最近老是失眠睡不著,睡著了也總是醒,這是怎么回事
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最近老是失眠睡不著,睡著了也總是醒,這是怎么回事
程潁麗
你好,請(qǐng)問這種情況很久了嗎
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嗯嗯,半個(gè)多月了
程潁麗
有沒有壓力過大,情緒不穩(wěn)定,焦慮的情況
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有啊,最近情緒很不穩(wěn)定
程潁麗
建議你調(diào)整心態(tài),保持心態(tài)平衡,心情愉快,適當(dāng)鍛煉身體,白天適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量,睡前熱水泡腳,喝熱牛奶,聽輕音樂促進(jìn)睡眠質(zhì)量,可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療,如:褪黑素,安神補(bǔ)腦液等
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好的,謝謝醫(yī)生
程潁麗
不客氣,感謝您的咨詢,祝你生活愉快,身體健康
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