失眠的癥狀能不能調(diào)理？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_8pPNjE

  老是失眠 ，然后第二天上班就沒有精神 ，持續(xù)一個(gè)多月了

• 在線醫(yī)生

  睡不著還是睡眠質(zhì)量差？

• ask_8pPNjE

  之前都沒有這樣的

• ask_8pPNjE

  這兩個(gè)有啥差別沒

• 在線醫(yī)生

  血壓怎么樣？

• ask_8pPNjE

  正常

• 在線醫(yī)生

  入睡困難是睡不著，睡著容易醒，易做夢(mèng)是質(zhì)量差。

• ask_8pPNjE

  入睡困難

• ask_8pPNjE

  這是咋回事呀

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)可以睡之前打坐深呼吸半小時(shí)，平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，可以吃一段安神補(bǔ)腦液。

• ask_8pPNjE

  出去玩一下也會(huì)好點(diǎn)吧

• 在線醫(yī)生

  嗯，到外面呼吸一下新鮮空氣，放松一下，很有幫助。

• 在線醫(yī)生

  找個(gè)有山有水的地方住兩天

• ask_8pPNjE

  好的謝謝醫(yī)生 試試

• 在線醫(yī)生

  不客氣，再見。

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