經(jīng)常失眠頭痛怎么治療？

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• ask_ERxFDw

  最近晚上經(jīng)常失眠頭痛 但是又感覺很累 沒精神

• 張小夏

  你好

• 張小夏

  多長時(shí)間了？

• ask_ERxFDw

  有一個(gè)多月了吧

• 張小夏

  晚上經(jīng)常熬夜很晚才睡嗎？

• ask_ERxFDw

  有時(shí)候而已 不是經(jīng)常

• 張小夏

  平時(shí)壓力大嗎？

• ask_ERxFDw

  壓力不是很大

• 張小夏

  1 首先，一定要增強(qiáng)自己的免疫力，比如說在白天的時(shí)候多進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，一方面能夠提高自己的體質(zhì)，另一方面也有助于心情的積極開朗，因?yàn)轭^痛有一部分原因就是由于心理壓力過大，從這個(gè)角度來看，多鍛煉對于頭痛是有好處的。 2 其次，一定要保證充足的睡眠。很多人熬夜之所以會(huì)頭痛，是因?yàn)榈诙煊衷缙?，解決這個(gè)問題的根本辦法就是一定要保證充足的睡眠，在有條件的情況下，盡量第二天早上能夠多睡一會(huì)兒。 3 另外，適當(dāng)?shù)姆潘尚那?。如果熬夜長時(shí)間的工作或者看書，大腦長期處在一個(gè)高度集中的狀態(tài)，也是會(huì)出現(xiàn)頭疼的情況，此時(shí)可以在工作或者看書的過程中間隔一段時(shí)間休息一下，適當(dāng)?shù)姆潘尚那閬砭徑忸^痛。

• ask_ERxFDw

  好的。謝謝

• 張小夏

  不客氣

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