失眠是什么原因引起的？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_Yoj8wU

  最近晚上失眠嚴(yán)重，睡眠質(zhì)量也特別差，不懂什么原因

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)活動(dòng)量大不大？

• ask_Yoj8wU

  你好醫(yī)生，最近失眠嚴(yán)重，質(zhì)量也差

• 在線醫(yī)生

  活動(dòng)量大不大？

• ask_Yoj8wU

  每天帶孩子

• ask_Yoj8wU

  不懂是不是太累

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)避免過度用腦

• 在線醫(yī)生

  減少嘈雜環(huán)境刺激

• 在線醫(yī)生

  保證充足的睡眠時(shí)間

• 在線醫(yī)生

  適當(dāng)戶外有氧運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  每天睡前可以泡泡腳

• 在線醫(yī)生

  吃些蘋果香蕉大棗等有助于安神，緩解頭部不適

• ask_Yoj8wU

  好的，謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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