最近總是失眠該怎么辦？

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• ask_hZBVaA

  ***最近總是失眠怎么辦

• 石巖巖

  你好，請問你這種情況有多長時(shí)間了？

• 石巖巖

  是除了失眠以外，還有什么別的癥狀不好嗎

• ask_hZBVaA

  有一個(gè)禮拜了

• 石巖巖

  最近工作壓力大嗎，有啥煩心事兒沒

• ask_hZBVaA

  就是最近新?lián)Q了工作可能還不太適應(yīng)

• 石巖巖

  那你的失眠暫時(shí)還是考慮更換了以后工作環(huán)境導(dǎo)致的。建議你盡快熟悉環(huán)境，進(jìn)入工作狀態(tài)。有啥可以找個(gè)同學(xué)或者是同事訴說一下

• 石巖巖

  然后又建議你還是睡前不能吃的太飽，盡可能吃八分飽，然后的話。睡前不要喝濃茶，咖啡，可以熱水泡泡腳，聽聽舒緩的音樂，這些都能夠提高你的睡眠質(zhì)量。然后建議每天晚上有氧運(yùn)動半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。能夠加速你進(jìn)入睡眠狀態(tài)

• 石巖巖

  如果還是不能緩解的話，可以喝一些安神補(bǔ)腦液，祝你身體健康

• ask_hZBVaA

  好的，謝謝

• 石巖巖

  不客氣

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