覺得睡眠不好如何緩解呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_HTLktA

  最近老是睡不好，很煩呀，不知道為什么怎么辦呢

• ask_HTLktA

  最近老是睡不好

• ask_HTLktA

  問醫(yī)生?

• ask_HTLktA

  問醫(yī)生?在

• ask_HTLktA

  問醫(yī)生?

• 孫江璞

  你好

• ask_HTLktA

  在嗎

• 孫江璞

  是有什么特殊原因嗎？

• ask_HTLktA

  最近老是睡不好

• ask_HTLktA

  事情多

• ask_HTLktA

  失眠

• ask_HTLktA

  怎么辦

• ask_HTLktA

  問醫(yī)生?

• 孫江璞

  首先要自己學(xué)會(huì)釋放壓力，緩解情緒

• ask_HTLktA

  好的謝謝

• 孫江璞

  其次可以吃點(diǎn)兒安神助眠的藥物，實(shí)在不行也可以去醫(yī)院開點(diǎn)兒安眠鎮(zhèn)靜類藥物服用。^

• ask_HTLktA

  嗯

• 孫江璞

  吃藥只是輔助治療，最主要的是自我調(diào)節(jié)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，讓身體處于放松狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)也有助于減壓！

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