經(jīng)常容易失眠多夢(mèng)怎么辦？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_BZ_TmY

  *** 醫(yī)生早上好！我失眠怎么辦？

• 胡萌萌

  你好，平常休息怎么樣？

• ask_BZ_TmY

  就是晚上只能睡睡兩小時(shí)還是很淺的那種

• 胡萌萌

  那你平常白天休息時(shí)間長(zhǎng)么？

• ask_BZ_TmY

  白天帶小孩就想睡，不能睡

• 胡萌萌

  除了晚上睡不著還有沒(méi)有其它不舒服的，有沒(méi)有頭疼頭暈？

• ask_BZ_TmY

  有點(diǎn)犯惡心

• 胡萌萌

  可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)一下生活作息，因?yàn)閹殞毜脑?huà)，作息時(shí)間不規(guī)律，還有帶孩子不要太有壓力，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行相關(guān)的運(yùn)動(dòng)，白天運(yùn)動(dòng)量多了，晚上就能很好的入睡，也可以睡前喝一杯牛奶，也是有助于睡眠的。還可以睡前聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，睡覺(jué)前可以泡個(gè)腳，讓整個(gè)人都放松，都能緩解失眠癥狀的。

• ask_BZ_TmY

  哺乳期能吃安眠藥嗎？

• 胡萌萌

  不能，

• 胡萌萌

  因?yàn)榘裁咚幙赡苁强梢酝ㄟ^(guò)乳汁分泌的，這樣?jì)雰阂部赡軙?huì)吃到一定程度的安眠藥，長(zhǎng)期下去，對(duì)嬰兒是不利的！

• ask_BZ_TmY

  好的，謝謝，累死也不吃

• ask_BZ_TmY

  謝謝醫(yī)生

• 胡萌萌

  嗯，不客氣！

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