有抑郁焦慮癥需要怎樣調(diào)理好呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_090705

  前幾天從中午12點(diǎn)打游戲到晚上9點(diǎn)多，11多開始睡覺，一直到凌晨4點(diǎn)多，一快睡著了腦袋就像打了個(gè)寒顫就感覺清醒了，一直反復(fù)這樣，4點(diǎn)多就不行了感覺心跳加快，腦袋要炸了，就去了醫(yī)院看的急診內(nèi)科量的血壓心電圖都沒事，又讓去看的神經(jīng)心理科，說我有點(diǎn)抑郁，焦慮，開了兩盒藥，第一天睡的很好，第二天半夜兩點(diǎn)多就醒了，然后就強(qiáng)迫自己睡覺，也不知道睡沒睡著迷迷糊糊的，第三天也是兩點(diǎn)多就醒了，剛下午又睡了會(huì)，還是一快要睡著了腦子就想打個(gè)寒顫腦子清醒又迷糊，反復(fù)了幾次就沒睡了

• 孟憲春

  您好，我是快速問醫(yī)生的簽約醫(yī)生，很高興為您解疑答惑！

• 孟憲春

  您好，我正在閱讀您的病歷，請(qǐng)稍等。

• 孟憲春

  您好，您說的這種情況與你打游戲時(shí)間過長(zhǎng)有關(guān)系。由于打游戲期間大腦過于興奮。使大腦皮層不能馬上抑制下來造成的，導(dǎo)致出現(xiàn)睡眠障礙。

• 孟憲春

  以前有這種情況嗎？

• ask_090705

  有過，但是長(zhǎng)時(shí)間閉眼能睡著

• ask_090705

  我這些面睡覺一直做夢(mèng)，從還沒怎么睡著的時(shí)候就開始做夢(mèng)

• ask_090705

  可是這兩天沒有打游戲啊，還吃著藥

• 孟憲春

  建議你。睡前做一做腹式呼吸放松訓(xùn)練。

• 孟憲春

  緩解緊張焦慮的情緒。

• 孟憲春

  放松心情。通過一段時(shí)間的訓(xùn)練，這種情況是完全可以恢復(fù)的。不用擔(dān)心。

• ask_090705

  這兩天我都已經(jīng)規(guī)矩自己的生活了，游戲也卸載了，那如果一直這樣怎么辦啊

• ask_090705

  我點(diǎn)錯(cuò)申請(qǐng)開處方了

• ask_090705

  而且我老擔(dān)心吃這治抑郁的藥不好

• 孟憲春

  睡前閉上眼睛，保持身體放松。用鼻子緩慢深吸氣5~10秒。達(dá)到腹部隆起。然后屏住呼吸保持3~5秒。然后用嘴慢慢的呼氣，同時(shí)心理暗示自己放松放松。這樣可以連續(xù)做兩個(gè)循環(huán)。這樣就會(huì)使自己放松進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

• 孟憲春

  你現(xiàn)在用的是什么藥？

• ask_090705

  舍曲林和富馬酸喹硫平片

• 孟憲春

  用這個(gè)藥可以。沒有什么副作用。不用擔(dān)心。

• 孟憲春

  調(diào)整一個(gè)時(shí)期以后就可以慢慢的減藥停藥了。

• ask_090705

  一個(gè)時(shí)期是多久啊

• 孟憲春

  三個(gè)月左右。

• ask_090705

  好的，謝謝醫(yī)生

• 孟憲春

  平時(shí)要調(diào)整好自己的心態(tài)，放松心情。多唱唱聽聽音樂，出去走一走，散散步。多與朋友家人溝通，學(xué)會(huì)傾訴。把自己不愉快的心情訴說出來。平時(shí)多做一些自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移注意力，不要總考慮一些不愉快的事情。作息規(guī)律。不要熬夜，按時(shí)休息。這樣通過一段時(shí)期很快就會(huì)調(diào)整過來的。

• ask_090705

  好的

• 孟憲春

  還有問題需要咨詢嗎？

• ask_090705

  沒有了醫(yī)生

• 孟憲春

  祝你早日康復(fù)！

• ask_090705

  這些

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