肩膀時不時抽筋疼痛難忍該怎么辦？

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• ask_MmLtyw

  肩膀時不時就抽筋，疼痛難忍，應(yīng)該怎么辦，有很長一段時間了

• 邢小浩

  你好

• 邢小浩

  多久了

• ask_MmLtyw

  一段時間，偶爾會疼

• 邢小浩

  持續(xù)性疼還是間斷性疼

• ask_MmLtyw

  間斷吧，就是疼一下就好了

• 邢小浩

  有沒有久坐

• ask_MmLtyw

  有

• 邢小浩

  有沒有長時間低頭工作

• ask_MmLtyw

  因為久坐么

• ask_MmLtyw

  玩手機

• 邢小浩

  堅持鍛煉身體，養(yǎng)成運動的好習(xí)慣； 改善不良坐姿，不要長期低頭玩手機； 不要長時間久坐，要適當(dāng)運動一下； 改變不良的睡姿，可借助專門的睡眠抱枕； 飲食均衡，營養(yǎng)全面，尤其注意補鈣、補血； 養(yǎng)成做頸部放松操的好習(xí)慣；常做抬頭數(shù)星星的動作 ?？蛇x擇性應(yīng)用止痛劑（扶他林）維生素（如B1、B12），對癥狀的緩解有一定的效果。 可嘗試使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素進(jìn)行支持治療。

• ask_MmLtyw

  好的，謝謝

• 邢小浩

  不客氣

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