肩膀時不時就抽筋,疼痛難忍,應(yīng)該怎么辦,有很長一段時間了
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肩膀時不時就抽筋,疼痛難忍,應(yīng)該怎么辦,有很長一段時間了
邢小浩
你好
邢小浩
多久了
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一段時間,偶爾會疼
邢小浩
持續(xù)性疼還是間斷性疼
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間斷吧,就是疼一下就好了
邢小浩
有沒有久坐
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有
邢小浩
有沒有長時間低頭工作
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因為久坐么
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玩手機
邢小浩
堅持鍛煉身體,養(yǎng)成運動的好習(xí)慣; 改善不良坐姿,不要長期低頭玩手機; 不要長時間久坐,要適當(dāng)運動一下; 改變不良的睡姿,可借助專門的睡眠抱枕; 飲食均衡,營養(yǎng)全面,尤其注意補鈣、補血; 養(yǎng)成做頸部放松操的好習(xí)慣;常做抬頭數(shù)星星的動作 ??蛇x擇性應(yīng)用止痛劑(扶他林)維生素(如B1、B12),對癥狀的緩解有一定的效果。 可嘗試使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素進(jìn)行支持治療。
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好的,謝謝
邢小浩
不客氣
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