最近失眠嚴(yán)重 怎么治療好呢 ？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_6ALm64

  最近失眠嚴(yán)重，經(jīng)常12點(diǎn)以后才能勉強(qiáng)入睡，沒(méi)有吃過(guò)藥

• 牛長(zhǎng)飛

  你好

• 牛長(zhǎng)飛

  最近是不是壓力太大

• ask_6ALm64

  有點(diǎn)

• 牛長(zhǎng)飛

  有多長(zhǎng)時(shí)間了

• ask_6ALm64

  三四個(gè)月了

• 牛長(zhǎng)飛

  血壓高不高

• ask_6ALm64

  都正常

• 牛長(zhǎng)飛

  平時(shí)避免熬夜，多休息，白天適當(dāng)活動(dòng)增加有氧量，晚上避免熬夜，睡前喝點(diǎn)熱牛奶洗個(gè)熱水澡泡泡腳都有助于睡眠

• 牛長(zhǎng)飛

  平時(shí)避免熬夜，多休息，白天適當(dāng)活動(dòng)增加有氧量，晚上避免熬夜，睡前喝點(diǎn)熱牛奶洗個(gè)熱水澡泡泡腳都有助于睡眠

• ask_6ALm64

  好的，謝謝

• 牛長(zhǎng)飛

  不客氣

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容