醫(yī)生,,最近老是失眠多夢(mèng),偏頭疼,精神狀態(tài)不
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醫(yī)生,,最近老是失眠多夢(mèng),偏頭疼,精神狀態(tài)不好,
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你好醫(yī)生,最近失眠多夢(mèng)
胡萌萌
你好
胡萌萌
請(qǐng)問(wèn)你最近休息怎么樣
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最近熬夜多,休息不好
胡萌萌
有沒(méi)有頭疼頭暈
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有
胡萌萌
血壓咋樣
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正常
胡萌萌
以前有沒(méi)有這種情況
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沒(méi)有
胡萌萌
熬夜之后出現(xiàn)失眠的情況,考慮是錯(cuò)過(guò)固定睡眠時(shí)間引起的,一般情況下,每個(gè)人具體的睡眠時(shí)間都不相同。建議平時(shí)要做到以下幾點(diǎn):第一、要規(guī)律作息,養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,每天的睡眠時(shí)間維持在八個(gè)小時(shí)左右,一定要保證充足的睡眠;第二、在晚上睡覺(jué)前可以適當(dāng)喝一些熱牛奶,也可以在睡覺(jué)前做一些體育鍛煉,以此來(lái)輔助睡眠。
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好,謝謝
胡萌萌
嗯,不客氣
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