最近總是失眠，可以調(diào)理不？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_DE6yhE

  醫(yī)生，，我是失眠，睡不踏實(shí)，很容易被吵醒

• 封旭

  平時睡眠質(zhì)量差嗎？會經(jīng)常熬夜嗎

• ask_DE6yhE

  半夜不怎么會醒，但就是有時候睡覺很淺

• ask_DE6yhE

  熬夜還好，基本就11點(diǎn)半睡覺

• 封旭

  平時生活工作壓力比較大？

• ask_DE6yhE

  有點(diǎn)

• 封旭

  熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，渾身乏力，身體機(jī)能下降還會引起頭暈頭疼，記憶力下降失眠多夢

• ask_DE6yhE

  好的，謝謝

• 封旭

  建議你平時注意調(diào)整好作息時間，盡量別熬夜保證充足睡眠，睡前做點(diǎn)簡單運(yùn)動，喝點(diǎn)牛奶助眠，要注意多休息

• ask_DE6yhE

  行，好的

• 封旭

  不用謝

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