為什么會(huì)晚上經(jīng)常的失眠呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_02lN0o

  晚上睡不著，，失眠，有時(shí)候睡覺(jué)都到一兩點(diǎn)了

• 杜玉英

  你好

• 杜玉英

  請(qǐng)問(wèn)這種情況有多久了

• ask_02lN0o

  你好

• ask_02lN0o

  一個(gè)多月

• 杜玉英

  是入睡困難還是做夢(mèng)？

• ask_02lN0o

  入睡困難

• ask_02lN0o

  翻來(lái)翻去就是誰(shuí)不著

• 杜玉英

  那最近是不是壓力比較大或是經(jīng)常熬夜

• ask_02lN0o

  嗯，經(jīng)常熬夜

• ask_02lN0o

  壓力也還好吧

• 杜玉英

  平時(shí)避免熬夜，多休息，白天適當(dāng)活動(dòng)增加有氧量，晚上避免熬夜，睡前喝點(diǎn)熱牛奶洗個(gè)熱水澡泡泡腳都有助于睡眠，必要時(shí)可以服用安神補(bǔ)腦液調(diào)節(jié)神經(jīng)

• ask_02lN0o

  嗯嗯，

• ask_02lN0o

  經(jīng)常泡腳呢

• 杜玉英

  一定要放平心態(tài)，保持心情舒暢

• ask_02lN0o

  好的，謝謝

• 杜玉英

  不客氣，感謝你的咨詢，祝你早日康復(fù)

展開全部?jī)?nèi)容