脖子前傾要怎么矯正？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_746935

  不確定是不是脖子前傾 大椎穴比較突出 特別影響美觀

• 潘宏祥

  您好

• ask_746935

  你好

• 潘宏祥

  不確定是不是脖子前傾 大椎穴比較突出，特別影響美觀

• ask_746935

  是的

• ask_746935

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_746935

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_746935

  這是站直拍的照片

• 潘宏祥

  這個(gè)問題到現(xiàn)在多長(zhǎng)時(shí)間了？

• 潘宏祥

  嗯

• ask_746935

  之前沒有發(fā)現(xiàn)，最近朋友發(fā)現(xiàn)的

• 潘宏祥

  自然站立的狀態(tài)嗎

• ask_746935

  是的

• 潘宏祥

  有沒有什么明顯的不舒服

• ask_746935

  不舒服倒是沒有，但是每次穿衣服都感覺體型特別不好看

• 潘宏祥

  從事什么工作，經(jīng)常低頭嗎

• 潘宏祥

  或者經(jīng)常頸部經(jīng)常保持固定姿勢(shì)

• ask_746935

  服裝行業(yè)， 可能休息的時(shí)間會(huì)玩一下手機(jī)吧

• 潘宏祥

  出現(xiàn)這樣的問題后都怎么治療過？有沒有針對(duì)這個(gè)問題做過什么檢查？

• ask_746935

  還沒有，就是最近才發(fā)現(xiàn)的 之前一直披著頭發(fā)不明顯

• 潘宏祥

  最近一段時(shí)間患者的精神、體力狀態(tài)，食欲及食量的改變，睡眠與大小便的情況怎么樣？

• ask_746935

  都蠻正常的

• 潘宏祥

  有沒有經(jīng)常使用什么藥物，對(duì)什么食物或者藥物過敏？ 您有沒有使用藥物的禁忌，例如：備孕、孕期、哺乳期

• ask_746935

  沒有

• 潘宏祥

  沒有明顯的突出，大致看可能有頸椎曲度變直的問題

• 潘宏祥

  做做功能鍛練就可以

• 潘宏祥

  方便時(shí)候可以拍片子看看

• ask_746935

  算是脖子前傾嗎

• 潘宏祥

  不是

• 潘宏祥

  可能有頸椎曲度變直

• ask_746935

  需要做什么鍛煉可以改善一下嗎

• ask_746935

  這個(gè)問題嚴(yán)重嗎，需要治療嗎

• 潘宏祥

  在工作中定時(shí)改變姿勢(shì)，作頸部輕柔活動(dòng)及上肢運(yùn)動(dòng)，有利于頸、肩肌肉弛張的調(diào)節(jié)和改善血循環(huán)。在睡眠時(shí)，宜用平板床，枕頭高度適當(dāng)，不讓頭部過伸或過屈。俯臥（面向地面）雙手背在后面，頭部抬離床面，盡力的后仰，可以鍛煉頸后部的肌肉，這個(gè)鍛煉有循序漸進(jìn)，逐漸增加強(qiáng)度和力度及時(shí)間

• 潘宏祥

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_746935

  需要睡枕頭嗎？

• ask_746935

  做圖片上這個(gè)動(dòng)作就可以改善是吧，

• 潘宏祥

  注意平時(shí)頸部功能鍛煉，經(jīng)常鍛煉可緩解疲勞。作頸部輕柔活動(dòng)及上肢運(yùn)動(dòng)，有利于頸、肩肌肉弛張的調(diào)節(jié)和改善血循環(huán)。

• ask_746935

  我背上的兩邊骨頭也是，一邊突出一些，一邊平一些 這跟脖子都是有聯(lián)系的吧

• 潘宏祥

  合理調(diào)整睡枕高度，避免高枕睡眠的不良習(xí)慣。在睡眠時(shí)，宜用平板床，枕頭高度適當(dāng)，不讓頭部過伸或過屈。

• 潘宏祥

  圖片看不到后背

• ask_746935

  拍照不怎么明顯，但是我朋友他們看都說兩邊骨頭不一樣

• 潘宏祥

  沒有疼痛麻木不舒服

• 潘宏祥

  左右上肢活動(dòng)自如

• ask_746935

  不讓頭部過伸或過曲是什么意思呀，可以推薦一下枕頭嗎

• 潘宏祥

  稍等

• ask_746935

  前幾天差了***是可以不睡枕頭，我這幾天都沒有睡

• ask_746935

  一切都蠻好的，沒有什么不舒服的

• ask_746935

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 潘宏祥

  嗯

• 潘宏祥

  背部看不出有不一樣

• ask_746935

  這個(gè)圖片可以看出來不，背部的骨頭 到肩那個(gè)位置就開始有點(diǎn)駝了，就是不那么筆直的

• 潘宏祥

  這個(gè)可以通過鍛煉來改善

• ask_746935

  兩邊骨頭也不一樣

• 潘宏祥

  日常工作注意自己的姿勢(shì)

• ask_746935

  需要怎么鍛煉

• 潘宏祥

  俯臥（面向地面）雙手背在后面，頭部抬離床面，盡力的后仰，可以鍛煉頸后部的肌肉，這個(gè)鍛煉有循序漸進(jìn)，逐漸增加強(qiáng)度和力度及時(shí)間

• ask_746935

  只做這個(gè)動(dòng)作嗎

• 潘宏祥

  是的

• 潘宏祥

  這個(gè)很有針對(duì)性

• ask_746935

  多久可以看到效果呀

• 潘宏祥

  平時(shí)有練過瑜伽嗎

• 潘宏祥

  有時(shí)間練瑜伽嗎

• ask_746935

  沒有練過

• 潘宏祥

  需要三個(gè)月

• 潘宏祥

  貴在堅(jiān)持

• ask_746935

  這個(gè)動(dòng)作一天做多久呢

• 潘宏祥

  練瑜伽可以改善

• ask_746935

  抽時(shí)間我去練練

• ask_746935

  那晚上睡覺方面呢，我平時(shí)習(xí)慣側(cè)睡

• 潘宏祥

  持續(xù)3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒為一個(gè)周期。每天2次，每次30-50下，初期可以從10-20下先開始，逐漸增加次數(shù)。一開始做的不到位，不要著急，循序漸進(jìn)，功到自然成。

• ask_746935

  好的

• ask_746935

  睡覺方面仰臥是不是也可以改善

• ask_746935

  兩邊骨頭不一樣，跟習(xí)慣睡一邊有關(guān)系嗎

• 潘宏祥

  可能有關(guān)系

• ask_746935

  從圖片看，是不是還有一點(diǎn)駝背呀

• 潘宏祥

  這個(gè)和睡覺姿勢(shì)關(guān)系不大

• 潘宏祥

  鍛煉才是最有效的方法

• ask_746935

  好的，那我以后就多鍛煉鍛煉

• 潘宏祥

  很輕微的駝背，俗話說的

• 潘宏祥

  可能是頸椎曲度變直的問題

• 潘宏祥

  睡枕的高度自己舒適最重要

• 潘宏祥

  不能過高過低

• ask_746935

  那醫(yī)生建議我睡什么樣的枕頭合適呢

• ask_746935

  我之前買過好幾種，睡的都不舒服

• 潘宏祥

  中間低兩邊高的

• 潘宏祥

  自己舒適是原則

• 潘宏祥

  不舒服的無法使用

• 潘宏祥

  有記憶功能的乳膠的試一試

• ask_746935

  高度大概在8-10厘米差不多了不

• 潘宏祥

  嗯

• 潘宏祥

  具體的數(shù)字沒有意義

• 潘宏祥

  自己舒服舒適才能使用

• 潘宏祥

  一定要注意解決經(jīng)常低頭的問題，經(jīng)常低頭而且保持一個(gè)固定的位置對(duì)頸椎不好

• ask_746935

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_746935

  好的，以后會(huì)多多注意的

• ask_746935

  類似這種枕頭嗎

• 潘宏祥

  可以的

• 潘宏祥

  差不多

• 潘宏祥

  實(shí)體店超市看看，試著使用一下

• 潘宏祥

  網(wǎng)購可能看著好，使用不舒服

• ask_746935

  好的 謝謝

• 潘宏祥

  感謝您付費(fèi)咨詢，希望我的建議能夠幫助到您，非常感謝您的信任！

• 潘宏祥

  鍛煉后有什么 變化或者不舒服隨時(shí)復(fù)診，愿意為您提供連續(xù)的服務(wù)。

• 潘宏祥

  請(qǐng)問您是否還有其他醫(yī)藥問題需要咨詢？

• ask_746935

  沒有了，您講解的很清楚 我懂了，太感謝了

• ask_746935

  非常滿意

• ask_746935

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_746935

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_746935

  潘醫(yī)生，這兩款枕頭你看可以嗎

• 潘宏祥

  下面的就可以

• ask_746935

  上面的沒有必要嗎

• ask_746935

  我還想買2個(gè)搭配著用呢

• ask_746935

  今天做了一些運(yùn)動(dòng)鍛煉感覺脖子好酸 后仰的時(shí)候好痛好累 低頭也是

• 潘宏祥

  鍛煉要循序漸進(jìn)

• 潘宏祥

  貴在堅(jiān)持

• 潘宏祥

  枕頭不是最重要

• ask_746935

  不做的時(shí)候還不痛呢

• 潘宏祥

  先簡(jiǎn)單小量的鍛煉

• 潘宏祥

  不要引起明顯的疲勞疼痛

• 潘宏祥

  循序漸進(jìn)

• ask_746935

  好的

• 潘宏祥

  好的

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