, 焦慮,失眠很嚴(yán)重,沒(méi)辦法睡覺(jué)。等等等
ask_734720
, 焦慮,失眠很嚴(yán)重,沒(méi)辦法睡覺(jué)。等等等
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醫(yī)生在嘛
宋玉梅
你好!
宋玉梅
我是心理咨詢師宋玉梅醫(yī)師!
宋玉梅
失眠多長(zhǎng)時(shí)間了?
宋玉梅
去醫(yī)院檢查過(guò)心臟嗎?
宋玉梅
那考慮就是焦慮了
宋玉梅
骨折腿疼嗎?
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不疼
宋玉梅
現(xiàn)在還在上班嗎?
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嗯
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還在準(zhǔn)備明天的東西
宋玉梅
首先建議你要學(xué)會(huì)減輕自己的壓力
宋玉梅
如果自己控制不了,就要到醫(yī)院檢查,在醫(yī)生指導(dǎo)下治療
宋玉梅
自己也要做一些調(diào)整
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您現(xiàn)在有什么藥物治療,心理治療辦法嗎
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吃藥什么的
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能換成電話嗎
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還是怎樣
宋玉梅
我是心理咨詢師,沒(méi)有權(quán)力指導(dǎo)藥物
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那我現(xiàn)在心理狀態(tài)怎么解決呢?一想到家里也這樣的情況,又很無(wú)奈
宋玉梅
語(yǔ)音通話你怎么沒(méi)接呢?
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您再撥
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不好意思
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沒(méi)收到啊
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您就取消了
宋玉梅
我再試試
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好像不能撥,選擇了文字
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您直接語(yǔ)音說(shuō)?還是怎樣
宋玉梅
好吧
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有什么心理治療方案嗎
宋玉梅
考慮是焦慮引過(guò)來(lái)的
宋玉梅
睡不著多長(zhǎng)時(shí)間了?
宋玉梅
調(diào)整你對(duì)待工作的態(tài)度
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是的,明白
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到什么狀態(tài)呢?
宋玉梅
你可能是個(gè)性格要強(qiáng)的人?
ask_734720
是
宋玉梅
工作狀態(tài)就是盡力就好了,沒(méi)有必要強(qiáng)求自己一下子就做的很好
宋玉梅
新?lián)Q的工作總有個(gè)熟悉過(guò)程
宋玉梅
感覺(jué)你太著急了
宋玉梅
身體的康復(fù)也是
宋玉梅
心理學(xué)上講享受過(guò)程,你的康復(fù)誰(shuí)都想快一點(diǎn),但是事情有它的自然規(guī)律,你是急不來(lái)的,既來(lái)之則安之,把事情往好處想
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明白
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心理明白
宋玉梅
個(gè)性上也要調(diào)整,什么事不要追求完美,盡自己的力,結(jié)果要順其自然,不要苛求自己
宋玉梅
光明白不行,要行動(dòng)
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主要是焦慮,反而什么事情都沒(méi)做
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就光焦慮了
ask_734720
反而更焦慮
宋玉梅
如果出現(xiàn)焦慮的時(shí)候,可以深呼吸,放松自己
ask_734720
只有幾秒鐘的作用
ask_734720
不知道中醫(yī)您覺(jué)得有效嗎?
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針灸什么的
宋玉梅
考慮是西醫(yī)見(jiàn)效快
ask_734720
好的
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就焦慮也有效果是嗎
宋玉梅
你的情況和你的個(gè)性有很大關(guān)系
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是的
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明白的
宋玉梅
要調(diào)整個(gè)性,心態(tài)
ask_734720
家庭四人都好強(qiáng)
宋玉梅
藥物治療的是癥狀,關(guān)鍵是心理的調(diào)整
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睡前一直想著焦慮著
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西醫(yī)有用?
宋玉梅
能見(jiàn)效快
宋玉梅
睡前作事情轉(zhuǎn)移注意力
ask_734720
嗯嗯
宋玉梅
找事情做,不困不要硬睡
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晚上總擔(dān)心心臟
宋玉梅
是典型的焦慮
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有時(shí)會(huì)聽(tīng)見(jiàn)心跳n
宋玉梅
老觀注自己的情況
宋玉梅
做事情,做讓自己高興的事情轉(zhuǎn)移注意力
宋玉梅
告訴自己心臟沒(méi)事的!不用擔(dān)心,做過(guò)檢查
宋玉梅
建議你要么休息一段時(shí)間,讓自己放松放松
ask_734720
現(xiàn)在這個(gè)腳,休息也沒(méi)有,自己在家就更瘋了
ask_734720
然后就去上班了
宋玉梅
到單位還有個(gè)人說(shuō)話
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是的
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焦慮又抑郁
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加上骨折
ask_734720
各種無(wú)解
宋玉梅
嗯嗯,可以理解,不要苛求自己
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擔(dān)心骨折
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各種擔(dān)心自己
宋玉梅
和工作壓力有關(guān)系
宋玉梅
壓力導(dǎo)致焦慮
ask_734720
嗯嗯
ask_734720
壓力大,好勝心重,剛?cè)胄聠挝灰姓?jī)
宋玉梅
調(diào)整心態(tài)
宋玉梅
盡力而為,不要強(qiáng)求結(jié)果
宋玉梅
也強(qiáng)求不來(lái)的
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嗯嗯,好的
宋玉梅
放松心情
宋玉梅
每次咨詢的時(shí)間是一個(gè)小時(shí),如果沒(méi)有問(wèn)題的話,我關(guān)閉了!
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個(gè)性方面呢
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如何調(diào)整呢
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對(duì)自我對(duì)工作的要求太高
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能力又不夠
宋玉梅
能力是一點(diǎn)一點(diǎn)增強(qiáng)的,給自己時(shí)間
宋玉梅
個(gè)性不要追求完美,俗話說(shuō),差不多就行
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好的好的
宋玉梅
享受這個(gè)努力的過(guò)程
ask_734720
好的好的
ask_734720
明白
ask_734720
謝謝
宋玉梅
不用客氣,祝你放松,給自己休息時(shí)間
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嗯嗯
ask_734720
謝謝
宋玉梅
祝你健康,放松,睡個(gè)好覺(jué)!
ask_734720
您也是
宋玉梅
也謝謝你的祝福!
宋玉梅
晚上洗個(gè)澡有助于你放松
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嗯嗯,好的好的
宋玉梅
那我關(guān)閉了!
ask_734720
嗯嗯
宋玉梅
再見(jiàn)!
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