最近腰疼腳也抽筋睡眠也不好咋辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_L_Gnxw

  醫(yī)生，最近腰疼，腳也抽筋，睡眠也不好

• 翟旭博

  這種情況有多長時(shí)間了？以前有沒有類似的病史？

• ask_L_Gnxw

  沒有

• ask_L_Gnxw

  有兩三個(gè)月了

• 翟旭博

  最近有沒有活動(dòng)量很大？重體力勞動(dòng)長久站立的情況

• ask_L_Gnxw

  有，干重活，跑來跑去的

• 翟旭博

  一次抽筋，持續(xù)時(shí)間長嗎？有沒有肌肉酸疼？

• ask_L_Gnxw

  不長，肌肉有點(diǎn)酸酸的

• 翟旭博

  最近一段時(shí)間的飲食怎么樣？有沒有長期補(bǔ)鈣的情況？

• ask_L_Gnxw

  一般般，有吃鈣片

• 翟旭博

  從你的描述來看，還是考慮長期的活動(dòng)休息不足導(dǎo)致的肌肉損傷

• ask_L_Gnxw

  那該怎么做

• 翟旭博

  建議你平時(shí)一定要多注意休息，一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，可以適當(dāng)?shù)募∪獍茨?，針灸理療治?p>

• ask_L_Gnxw

  好的，謝謝

• 翟旭博

  另外，腿抽筋大多是因?yàn)槿扁}引起的情況，所以生活中要及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)鈣，可以多喝一些奶制品，可以多多的外出曬太陽，這樣對(duì)于補(bǔ)鈣都有很多的好處

• ask_L_Gnxw

  好的

• 翟旭博

  平時(shí)一定注意鍛煉，抬高腿部，或者用溫水清洗，多補(bǔ)充碳水化合物，也可以在抽具的部位外敷活血化瘀的藥物

展開全部內(nèi)容