昨天晚上突發(fā)腸炎睡也沒睡好特別難受,今天吃的都清淡
ask_QgWWbI
昨天晚上突發(fā)腸炎睡也沒睡好特別難受,今天吃的都清淡
ask_QgWWbI
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
ask_QgWWbI
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
ask_QgWWbI
這是早餐
ask_QgWWbI
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
ask_QgWWbI
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
ask_QgWWbI
午餐
ask_QgWWbI
沒有因?yàn)樽蛱彀胍固哿?p>
ask_QgWWbI
早上就粥喝完了
ask_QgWWbI
早上還有點(diǎn)惡心
ask_QgWWbI
西紅柿炒土豆
ask_QgWWbI
支持
ask_QgWWbI
我媽做
ask_QgWWbI
晚飯沒想好因?yàn)椴皇娣圆恢莱陨?p>
ask_QgWWbI
現(xiàn)在喝一個酸奶可以嗎
ask_QgWWbI
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
ask_QgWWbI
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
ask_QgWWbI
明白
ask_QgWWbI
原來小米粥是碳水
ask_QgWWbI
我都不知道
ask_QgWWbI
謝謝醫(yī)生
ask_QgWWbI
醫(yī)生晚餐有建議嘛
ask_QgWWbI
好的
ask_QgWWbI
蔬菜清炒嘛
ask_QgWWbI
明白,我今天有點(diǎn)惡心我還是把蔬菜焯一下吃吧
ask_QgWWbI
瑜伽墊
ask_QgWWbI
我現(xiàn)在在地里拔菜
ask_QgWWbI
有
ask_QgWWbI
體脂稱
趙立超
行,記得發(fā)照片
ask_QgWWbI
我現(xiàn)在渾身沒力氣
趙立超
餓?
ask_QgWWbI
昨天一直拉肚子
趙立超
晚上清淡點(diǎn)吧,喝粥加蔬菜,每口菜嚼三十下再咽
ask_QgWWbI
好
趙立超
今天喝水喝了多少?
ask_QgWWbI
喝了三杯
ask_QgWWbI
好的
ask_QgWWbI
醫(yī)生我今天還在干農(nóng)活吃飯得晚一點(diǎn)了
趙立超
沒事
趙立超
吃的什么
ask_QgWWbI
家庭聚餐
ask_QgWWbI
但是我還沒確定吃
趙立超
做的什么
ask_QgWWbI
還沒做呢
ask_QgWWbI
都在干活
ask_QgWWbI
醫(yī)生我現(xiàn)在才來吃飯
趙立超
吃什么
ask_QgWWbI
在外面吃的面湯和白灼青菜
趙立超
沒照片?
ask_QgWWbI
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
趙立超
可以,嚼三十下再咽
ask_QgWWbI
好
趙立超
有運(yùn)動嗎今天
ask_QgWWbI
干了一天的活
趙立超
早點(diǎn)睡
ask_QgWWbI
好
ask_QgWWbI
醫(yī)生明天早上吃什么比較好
趙立超
煮雞蛋,脫脂奶,半個饅頭
ask_QgWWbI
好
趙立超
起來沒
ask_QgWWbI
才醒
趙立超
幾點(diǎn)睡的昨天
ask_QgWWbI
12點(diǎn)
ask_QgWWbI
做噩夢
ask_QgWWbI
半夜醒了一次又睡了
趙立超
沒事,慢慢調(diào),體重多少?
ask_QgWWbI
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
ask_QgWWbI
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
趙立超
吃一個雞蛋
趙立超
有脫脂奶嗎
ask_QgWWbI
有再熱
ask_QgWWbI
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
趙立超
加個西紅柿或其他蔬菜,有嗎
ask_QgWWbI
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
ask_QgWWbI
抄的包菜
趙立超
包菜和什么?
ask_QgWWbI
里面是一共是
ask_QgWWbI
西紅柿
趙立超
把菜過一下水再吃,
趙立超
菜吃三分之一后開始吃饅頭
趙立超
雞蛋牛奶吃完
ask_QgWWbI
那我吃個西紅柿吧
趙立超
吃七分飽就不吃了
趙立超
西紅柿不用加了,這不是有包菜嗎
ask_QgWWbI
我的意思就是不吃包菜了只吃西紅柿
ask_QgWWbI
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
ask_QgWWbI
一半的饅頭
趙立超
行,雞蛋就吃一個
ask_QgWWbI
嗯嗯另一個是我媽媽的
ask_QgWWbI
我吃飽啦牛奶也喝啦
趙立超
行,上午有什么活動?
ask_QgWWbI
上午我得工作對著電腦
趙立超
記得每小時喝一次水,利用喝水時間離開電腦
ask_QgWWbI
好的
趙立超
是在家看電腦嗎
趙立超
你找個能堅持下去的運(yùn)動方式
趙立超
快走慢跑自行車橢圓機(jī)啞鈴跳繩平板支撐俯臥撐
ask_QgWWbI
我每天都會去快走
ask_QgWWbI
過段時間打算慢跑
趙立超
現(xiàn)在就開始吧,為什么過鍛時間
趙立超
買對啞鈴,每天練十分鐘先
ask_QgWWbI
不是呀
ask_QgWWbI
我現(xiàn)在每天都快走
趙立超
走多快?走出汗了嗎
ask_QgWWbI
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
ask_QgWWbI
出汗
ask_QgWWbI
差不多1公里11分鐘
趙立超
1分鐘100米
ask_QgWWbI
差不多
趙立超
還可以
趙立超
以后快走前先練十分鐘啞鈴再走
ask_QgWWbI
好啞鈴就舉起來嗎
ask_QgWWbI
買多重的啞鈴
趙立超
3公斤的先
趙立超
中午幾點(diǎn)吃飯?
ask_QgWWbI
1點(diǎn)到2點(diǎn)
趙立超
你吃早飯嚼三十下數(shù)了嗎
ask_QgWWbI
有
趙立超
十二點(diǎn)到一點(diǎn)之間感覺餓了可以吃一個蘋果
趙立超
有嗎
ask_QgWWbI
沒有我家現(xiàn)在只有油桃
趙立超
那也行,吃一個,餓了吃,不餓就算了
趙立超
看電腦去吧
ask_QgWWbI
好的謝謝醫(yī)生
趙立超
午飯發(fā)照片
ask_QgWWbI
好有建議嘛醫(yī)生
趙立超
沒
趙立超
先按你家習(xí)慣做,我再給你講怎么吃
ask_QgWWbI
好
ask_QgWWbI
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
ask_QgWWbI
醫(yī)生我現(xiàn)在困渾身沒力氣
ask_QgWWbI
我也不餓但是我特別熱
趙立超
喝多少水了今天
ask_QgWWbI
兩杯
趙立超
測個體溫
ask_QgWWbI
不發(fā)燒
ask_QgWWbI
好
ask_QgWWbI
練了一會感覺是好多了
ask_QgWWbI
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
ask_QgWWbI
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
ask_QgWWbI
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
ask_QgWWbI
早上的包菜第二個是杏鮑菇雞胸肉
趙立超
行,吃吧,菜吃三分之一后開始吃主食,嚼三十下再咽,吃七分飽
趙立超
上午吃蘋果沒
ask_QgWWbI
沒吃
ask_QgWWbI
好
趙立超
不餓?
趙立超
油桃
趙立超
沒吃?
ask_QgWWbI
不餓
ask_QgWWbI
也沒吃
ask_QgWWbI
上午喝了四杯水
趙立超
好,吃飯去吧,下午什么安排
ask_QgWWbI
還得工作
ask_QgWWbI
一會睡個午覺
ask_QgWWbI
工作晚上8點(diǎn)出去走路
趙立超
快走還是散步?
趙立超
快走之前練十分鐘啞鈴
ask_QgWWbI
快走
ask_QgWWbI
就是那個速度
ask_QgWWbI
好
ask_QgWWbI
醫(yī)生我現(xiàn)在餓了咋辦
趙立超
吃個西紅柿黃瓜
ask_QgWWbI
好
趙立超
半個饅頭
趙立超
下午喝水了嗎
ask_QgWWbI
喝了
ask_QgWWbI
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
ask_QgWWbI
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
ask_QgWWbI
晚餐
ask_QgWWbI
半個饅頭,和中午剩下的蘑菇
趙立超
能吃飽嗎
ask_QgWWbI
我感覺可以
趙立超
菜里有肉,是嗎
ask_QgWWbI
我剛吃了一個西紅柿
趙立超
好
ask_QgWWbI
對有雞胸肉
趙立超
菜和肉的種類再多樣,不要太單一
趙立超
其它菜和肉也要吃
ask_QgWWbI
好的
趙立超
你幾點(diǎn)去快走?
ask_QgWWbI
8點(diǎn)半吧
ask_QgWWbI
那我現(xiàn)在再涼拌一個菠菜可以嗎
趙立超
好,走前啞鈴練10分鐘,或者舉多少下你自己定
ask_QgWWbI
好
趙立超
沒吃飽是吧
趙立超
幾分飽了?
ask_QgWWbI
是有點(diǎn)
ask_QgWWbI
7.8分吧
趙立超
怎么拌你說說
ask_QgWWbI
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
ask_QgWWbI
不放辣椒油
ask_QgWWbI
白糖
ask_QgWWbI
但是我覺得我已經(jīng)差不多了
ask_QgWWbI
好的我之前都不知道
趙立超
你有貧血?
ask_QgWWbI
我沒有
趙立超
運(yùn)動完感覺餓了可以加餐
ask_QgWWbI
我現(xiàn)在每天都在吃維生素c和b族
ask_QgWWbI
可以吃嗎這兩個
趙立超
拍照我看看
ask_QgWWbI
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
ask_QgWWbI
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
ask_QgWWbI
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
ask_QgWWbI
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
趙立超
能吃,多少錢買的
ask_QgWWbI
都是我媽媽買的
ask_QgWWbI
不知道多少錢
ask_QgWWbI
好的
ask_QgWWbI
醫(yī)生我運(yùn)動完如果餓了吃什么比較好
趙立超
家里有什么
ask_QgWWbI
沒什么東西
ask_QgWWbI
就油桃
ask_QgWWbI
脫脂奶
趙立超
一小塊饅頭,一盒奶可以
ask_QgWWbI
饅頭沒有了
ask_QgWWbI
哦還有西紅柿和黃瓜剛看到
趙立超
麥片有嗎
ask_QgWWbI
有
趙立超
拍照我看看哪種
ask_QgWWbI
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
趙立超
牛奶能泡開嗎
ask_QgWWbI
熱牛奶可以但是我一般都喜歡用熱水
ask_QgWWbI
我不喜歡用牛奶
ask_QgWWbI
好的
ask_QgWWbI
醫(yī)生我在快走但是我今天一天都是乏力的狀態(tài)
ask_QgWWbI
剛才舉完啞鈴一下就感覺乏力
趙立超
因?yàn)槭裁??練啞鈴?p>
趙立超
餓嗎當(dāng)時?
ask_QgWWbI
不知道
ask_QgWWbI
我不餓
ask_QgWWbI
就是困
ask_QgWWbI
但是下午也睡了兩個小時
趙立超
走完回去如果餓就吃點(diǎn),晚上加餐不要吃太多
趙立超
按時睡覺
ask_QgWWbI
嗯昨天做夢醒來就沒力氣
ask_QgWWbI
下午睡了會還是乏力
趙立超
以后快走的距離縮短
趙立超
減少快走時間
ask_QgWWbI
好的
ask_QgWWbI
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
ask_QgWWbI
力量練習(xí)是什么
ask_QgWWbI
明白啦
ask_QgWWbI
醫(yī)生我餓了
ask_QgWWbI
可以吃個西紅柿嘛
趙立超
可以
趙立超
麥片也可以
ask_QgWWbI
好
ask_QgWWbI
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
趙立超
可以
趙立超
起來沒
ask_QgWWbI
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
趙立超
幾點(diǎn)睡幾點(diǎn)起的?
ask_QgWWbI
12點(diǎn)睡得
ask_QgWWbI
半夜醒了一次
ask_QgWWbI
然后剛才醒
ask_QgWWbI
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
ask_QgWWbI
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
ask_QgWWbI
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
ask_QgWWbI
炒菠菜
趙立超
行,一個雞蛋,半個饅頭,嚼三十下
ask_QgWWbI
好
趙立超
你睡的時間太長了,定鬧表
趙立超
每天睡7小時,十二點(diǎn)睡,7點(diǎn)起
ask_QgWWbI
定了都沒聽到我也是服了我自己
趙立超
定倆點(diǎn)兒
ask_QgWWbI
好
趙立超
上午什么安排?
ask_QgWWbI
得工作
趙立超
昨天練啞鈴,今天胳膊酸嗎
ask_QgWWbI
還可以
趙立超
好,每小時喝一次水,利用喝水時間練啞鈴十分鐘
ask_QgWWbI
好
趙立超
中午吃什么
ask_QgWWbI
還沒做
ask_QgWWbI
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
ask_QgWWbI
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
趙立超
誰炒的菜?
趙立超
第一個又是雞肉?
ask_QgWWbI
我媽媽
ask_QgWWbI
雞肉
趙立超
第二個?
ask_QgWWbI
第二個是西紅柿炒豆角
ask_QgWWbI
還有羊肉
趙立超
羊肉好多肥肉吧
ask_QgWWbI
我看不出來
趙立超
這兩盤菜是你一個人吃還是幾個人吃?
ask_QgWWbI
我可以不吃
ask_QgWWbI
我和我媽
ask_QgWWbI
但是不用吃完吃多少剩多少
趙立超
你兩盤菜各分出一半來,放一盤子里過水吃,油多了,羊肉不要吃了
趙立超
菜少可以加根黃瓜
趙立超
你媽媽想過水吃就一塊都過水
ask_QgWWbI
那之后我是不是不能吃羊肉啦
趙立超
瘦肉能吃,肥的不能吃,因?yàn)榻裉祀u肉多,羊肉我看有肥的
ask_QgWWbI
明白
趙立超
什么主食?
ask_QgWWbI
雜糧飯還沒熟
ask_QgWWbI
所以我也還沒吃
趙立超
行,下午什么安排?
ask_QgWWbI
還得工作
趙立超
上午感覺餓沒?有加餐沒?
ask_QgWWbI
沒有
ask_QgWWbI
我就按時喝水
ask_QgWWbI
做了會啞鈴
趙立超
好,下午還是按時喝水,餓可以加餐吃個油桃,不餓就算了
ask_QgWWbI
好的
ask_QgWWbI
醫(yī)生我想問一下那些奶昔是什么原理還有左旋肉堿
趙立超
沒用,不要吃
ask_QgWWbI
明白我就看朋友圈很多人都在賣我知道不好我就是好奇
趙立超
人家在掙錢那是
趙立超
什么飯?
ask_QgWWbI
中午的剩飯
趙立超
拍照我看看
ask_QgWWbI
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
ask_QgWWbI
剛熱好
趙立超
你中午沒過水吧
ask_QgWWbI
過了
趙立超
你看那油?
ask_QgWWbI
我單獨(dú)拿碗過得
ask_QgWWbI
我媽也得吃啊她不要過水
趙立超
晚上這也過
ask_QgWWbI
嗯嗯可是花菜那些
ask_QgWWbI
我媽一炒就好多油我不會做
ask_QgWWbI
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
ask_QgWWbI
用這個水涮菜
趙立超
快走了嗎
ask_QgWWbI
嗯
ask_QgWWbI
正在呢
ask_QgWWbI
10分鐘啞鈴
ask_QgWWbI
好的
趙立超
起沒
展開全部內(nèi)容