心情焦慮恐懼應(yīng)該怎么緩解？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_772042

  焦慮恐懼，每天都在煎熬 父親骨灰盒安放時(shí)要求下面放些土，我捧了些發(fā)現(xiàn)里面有螞蟻，周圍人說不用管它，我放在了下面。事后總覺得不舒服，感覺對(duì)不住父親，打擾到了他，心里一直過不去這道坎，吃不下睡不著，有人說是心理問題，我該怎樣從這個(gè)事中跳出來啊，快悶死我了 其實(shí)我知道是我想多了，可心里就是放不下，現(xiàn)在快一月了，每晚吃安眠藥才能睡幾小時(shí)，這是我的一個(gè)心結(jié)，你能用什么觀點(diǎn)來改變我的認(rèn)知，這樣我就能徹底放下此事，內(nèi)心歸干平靜，拜托您了，***

• ask_772042

  希望能單獨(dú)咨詢

• 張金朋

  你好

• 張金朋

  希望用30到40分鐘的時(shí)間，給你解決一些可能的問題。

• 張金朋

  心理咨詢，或者說心理疏導(dǎo)，心理治療，我們會(huì)根據(jù)需要詢問你的一些問題，這可能涉及到你的個(gè)人隱私，包括非常敏感的問題，希望你能配合回答，

• 張金朋

  您的性別，年齡，職業(yè)特點(diǎn)，婚姻狀況。

• 張金朋

  盡量的說的詳細(xì)一些，最好一以整段的文字的形式進(jìn)行描述，這樣更有利于我了解你的現(xiàn)狀，幫助你分析其中的一些原因。

• 張金朋

  看看你的資料

• 張金朋

  慢慢講越詳細(xì)越好

• 張金朋

  你的這個(gè)問題，我似乎在以前的答題區(qū)給你回答過，主要還是自己的心理上的問題

• 張金朋

  螞蟻昆蟲這里的生物到處都有，有這些螞蟻昆蟲的地方，證明土壤環(huán)境特別好的，要另一個(gè)方面佐證你的父親安葬的地方是一個(gè)風(fēng)水寶地

• 張金朋

  你的父親已經(jīng)入土為安了，你也可以放下心來，回歸到正常的現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中來，把這件事情放下來，這樣才能夠心情愉悅，才能夠擺脫這種失眠的困擾

• ask_772042

  男50己婚教師 性格敏感

• ask_772042

  可我總不能放下

• 張金朋

  嗯，理解

• ask_772042

  所以焦慮，現(xiàn)在還恐懼了

• ask_772042

  里面無水，無光

• 張金朋

  也可以民間的的方式給你的父親交流一下，上上墳燒燒紙都是可以的

• ask_772042

  它們會(huì)跑完嗎

• 張金朋

  嗯？

• ask_772042

  外面是用石板砌的，公墓，螞蟻應(yīng)該能跑

• 張金朋

  螞蟻是穴居動(dòng)物，它會(huì)自己尋找出路的

• 張金朋

  你不用過多的擔(dān)心，

• 張金朋

  看得出來，你非常重感情，對(duì)于你的父親也是非常的眷戀的

• ask_772042

  一月了，我耿耿干懷，里面還會(huì)有嗎

• ask_772042

  能讓我徹怎認(rèn)知里面不可能還有的辦法嗎

• ask_772042

  若我能徹底相信里面不可能還有，那問題就能解決

• ask_772042

  一定跑完嗎或死光了

• 張金朋

  如果是這樣的話，你可以人為的做個(gè)實(shí)驗(yàn)，在一個(gè)比較空曠的地方挖一個(gè)小洞，如果看到里面有螞蟻，你再進(jìn)行相應(yīng)的專

• 張金朋

  我覺得這樣對(duì)于你來說還是比較實(shí)用的，能夠打開你的心結(jié)

• ask_772042

  無法完全模仿

• ask_772042

  還是以知問題

• ask_772042

  認(rèn)知

• 張金朋

  通過這種試驗(yàn)，可以改變一些認(rèn)知

• 張金朋

  ，要比這樣空洞的說好操作一些

• ask_772042

  我現(xiàn)在就是糾結(jié)這個(gè)事

• ask_772042

  所以很想知道用什么辦法才能打消我心里的擔(dān)心

• ask_772042

  這樣才能放下來，不用總想

• ask_772042

  怎樣聯(lián)系你啊

• 張金朋

  用我剛才說的方法是比較可行的，對(duì)于你的這種糾結(jié)的心情會(huì)得到明顯的緩解

• ask_772042

  沒辦法完全模擬

• 張金朋

  嗯

• ask_772042

  能加您嗎

• ask_772042

  我也知道這是心理問題，可就不知道該怎樣轉(zhuǎn)這個(gè)彎

• 張金朋

  非常的抱歉，這個(gè)平臺(tái)是不允許我們私下聯(lián)系的，也是為了保證這個(gè)平臺(tái)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)

• ask_772042

  您一定有辦法打開我這個(gè)心結(jié)，您再想想

• 張金朋

  我已經(jīng)發(fā)一些東西跟你說過了，你要是需要你自己的一個(gè)啟發(fā)，螞蟻是世界上廣泛存在的一種動(dòng)物，他的適應(yīng)環(huán)境是非常廣泛的，它的存在也并沒有什么具體的指向性

• ask_772042

  土里的東西不會(huì)在石板上生存安家吧

• ask_772042

  是我想多了？

• 張金朋

  它是爬行動(dòng)物，隨時(shí)可以爬到其他地方去，

• 張金朋

  不要你想多了

• ask_772042

  其實(shí)能用什么證明我的認(rèn)知是錯(cuò)的，我的擔(dān)心是多余的

• 張金朋

  本身這件事情就能證明

• ask_772042

  消除了我的錯(cuò)誤想法我就不去想了

• ask_772042

  否則依然痛苦糾結(jié)

• ask_772042

  你是醫(yī)去，一定有辦法

• ask_772042

  生

• 張金朋

  沒幫助你自己都出來

• ask_772042

  沒有放下

• 張金朋

  慢慢來不要著急

• ask_772042

  這是我想要的結(jié)果，但沒有證據(jù)能說服我自己

• 張金朋

  本身心理上的問題

• ask_772042

  每晚都失眠，你想有多痛苦啊

• 張金朋

  非常的理解，目前你的這種心靈上和生理上的痛苦，我們心里不行，是幫助你自己戰(zhàn)勝自己的心理狀態(tài)，慢慢的走出來，對(duì)于一些事情的認(rèn)知都是客觀的事實(shí)，我們要學(xué)會(huì)正確的判斷和理解

• ask_772042

  你說得對(duì)

• 張金朋

  我們心理咨詢的過程，就是一個(gè)助人自助的過程，能夠讓你自己認(rèn)識(shí)到這個(gè)問題的所在，自己幫助自己走出來，這是我們非常欣慰的。

• ask_772042

  對(duì)待此事，正確的判斷理解是什么，有證據(jù)嗎

• 張金朋

  有九個(gè)人認(rèn)為是一致的，只有你一個(gè)人認(rèn)識(shí)是一致的，那你基本上是錯(cuò)誤的

• ask_772042

  我就糾結(jié)一個(gè)證據(jù)，只有這樣才能徹底說服自己內(nèi)心，大家都認(rèn)為的不一這對(duì)啊

• 張金朋

  實(shí)際上，作為我們傳統(tǒng)的來說，入土為安就是合適的，一般沒有什么特殊的

• ask_772042

  我糾結(jié)的事你現(xiàn)在都知道的，怎樣突破它，萬望指點(diǎn)

• 張金朋

  實(shí)際上最好的突破，我覺得目前就是，正常的生活，不需要算是的關(guān)注的關(guān)時(shí)期，老人已經(jīng)是入土為安，我們生前盡到了孝道，就是可以了。主要是活著的時(shí)候，相互的愛護(hù)，相互的理解和支持，沒有什么遺憾，這是最重要的

• 張金朋

  人死亡如燈滅，沒有你考慮的那么多的事情

• ask_772042

  遺憾沒有，就最后這一點(diǎn)不完美，成了一個(gè)無法過去的坎

• 張金朋

  嗯

• ask_772042

  醫(yī)生，我現(xiàn)在真的很痛苦

• 張金朋

  非常理解

• ask_772042

  想了好多辦法都出不來

• 張金朋

  慢慢來

• ask_772042

  這種狀態(tài)太難受，心里著急，吃不好睡不好

• ask_772042

  感覺要崩潰了

• 張金朋

  理解你的心情

• 張金朋

  我的要回歸到正常的生活，慢慢就會(huì)好起來

• ask_772042

  是

• 張金朋

  你好，非常高興為你提供咨詢服務(wù)，感謝你對(duì)我的信任。

• ask_772042

  我怎樣改變認(rèn)知阿

• ask_772042

  目前我內(nèi)心仍天法平靜

• 張金朋

  要實(shí)事求是的面對(duì)一些問題，

• ask_772042

  一月了，石板上應(yīng)該沒有了吧

• ask_772042

  還是從我糾結(jié)的問題上來吧

• ask_772042

  說不定哪一句就解開了

• ask_772042

  您多費(fèi)心

• 張金朋

  是的，應(yīng)該沒有了，堅(jiān)信沒有了

• ask_772042

  在嗎

• ask_772042

  能給點(diǎn)堅(jiān)信的理由嗎

• ask_772042

  這是關(guān)鍵啊

• 張金朋

  客觀事實(shí)，入土為安，這是事實(shí)，堅(jiān)信的理由

• ask_772042

  但我擔(dān)心的不是這個(gè)，是螞蟻

• ask_772042

  螞蟻沒有了的理由呢

• 張金朋

  螞蟻是一個(gè)活動(dòng)的動(dòng)物，他會(huì)根據(jù)自己的范圍爬走的

• ask_772042

  我內(nèi)心還是有懷疑

• ask_772042

  我不知道該怎樣說服自己

• 張金朋

  堅(jiān)信

• ask_772042

  沒有足夠的理由啊

• ask_772042

  我需要這個(gè)

• 張金朋

  入土為安，螞蟻會(huì)自動(dòng)跑出去的，這就是堅(jiān)信的理由

• ask_772042

  可我總覺得還是不安啊

• 張金朋

  理解你的心情，慢慢來

• ask_772042

  己經(jīng)一月了，我整個(gè)人都變了

• ask_772042

  吃了一些抗焦慮的和安眠藥，全身都無力，人象費(fèi)了

• 張金朋

  服用勞拉西泮，晚上改善一下睡眠

• ask_772042

  用的右佐匹克隆

• ask_772042

  舍曲林

• ask_772042

  還是不行

• ask_772042

  狀態(tài)很差

• 張金朋

  關(guān)鍵是你對(duì)這件事放不下，這是根本的原因，入土為安，老人回到的另一個(gè)地方，我們正常的生活

• ask_772042

  你說得對(duì)，源頭沒解決

• ask_772042

  我總覺得有東西打擾他，心里很不舒服

• ask_772042

  要擔(dān)心一輩子嗎？多可怕啊

• ask_772042

  這是我恐懼的原因

• 張金朋

  不會(huì)的，慢慢就好起來了

• ask_772042

  任何時(shí)候想起來內(nèi)心都不安，這也太可怕了

• ask_772042

  這事會(huì)把我折磨壞的

• ask_772042

  所以只有堅(jiān)信里面沒有了才行

• ask_772042

  可又沒有堅(jiān)倍的允足理由

• ask_772042

  你說急人不

• 張金朋

  理由充分，只是你自己不接受而已，總不至于把你的父親的棺槨墳?zāi)箒砜匆豢窗?，那樣就不好了，也?huì)受到一些世俗的約束，一般沒有特殊的事情是不會(huì)進(jìn)行這種操作的

• ask_772042

  是的

• ask_772042

  所以這個(gè)結(jié)打開太難了

• 張金朋

  嗯

• 張金朋

  去休息一下吧，讓自己的心情平復(fù)一下，回顧回顧我們之間的內(nèi)容，對(duì)你還是有所啟迪和幫助的

• ask_772042

  骨灰盒應(yīng)該不能進(jìn)去螞蟻吧

• 張金朋

  我會(huì)還相對(duì)是比較密封的，

• 張金朋

  我覺得你應(yīng)該把自己的心態(tài)調(diào)整到往前看，正常的生活中來，積極的去面對(duì)未來的生活，對(duì)自己的家庭也是負(fù)責(zé)的態(tài)度

• ask_772042

  是啊

• ask_772042

  你是個(gè)負(fù)責(zé)任的醫(yī)生！

• 張金朋

  謝謝你的信任

• ask_772042

  我正是想更好的生活才急于甩掉這塊石頭啊

• 張金朋

  嗯，

• 張金朋

  理解，理解

• ask_772042

  談了不少，但心結(jié)還在

• 張金朋

  慢慢來，就發(fā)生了，也不是一蹴而就，就能夠解除的

• 張金朋

  休息一下吧，現(xiàn)在已經(jīng)兩個(gè)多小時(shí)了，我覺得你也可能腦子里比較混亂一些，讓自己心靜一靜，考慮一下

• ask_772042

  我還是不能堅(jiān)信

• 張金朋

  要堅(jiān)信，堅(jiān)信

• ask_772042

  因?yàn)闆]有充分的說服自己的理由

• ask_772042

  這才是難點(diǎn)

• 張金朋

  慢慢來吧

• 張金朋

  現(xiàn)休息以下

• 張金朋

  改天再聯(lián)系溝通

• ask_772042

  你也再想想

• 張金朋

  好的

• ask_772042

  從哪個(gè)角度解決，拜托您了

• ask_772042

  回頭我再找您，看能解決不

• 張金朋

  謝謝你的信任

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