脫發(fā)睡眠不好需要怎樣調(diào)理好呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_wXcTfo

  產(chǎn)后脫發(fā)，睡眠不好，脾氣不好，產(chǎn)后一年半了

• 齊豫生

  你好，請問平時熬夜嗎？

• ask_wXcTfo

  熬夜

• 齊豫生

  壓力大不大？

• ask_wXcTfo

  有點大

• 齊豫生

  一、保證飲食均衡營養(yǎng) 　　孕婦生產(chǎn)時是很痛苦的一個過程，而且身體的消耗也是非常大的，在產(chǎn)后如果不能及時的補充營養(yǎng)，那么就很容易導(dǎo)致掉發(fā)現(xiàn)象。所以說想要改善產(chǎn)后掉發(fā)的情況，那么首先就得保證飲食的營養(yǎng)和均衡，產(chǎn)后一定要有大量的營養(yǎng)補充，建議多吃些肉類和新鮮的蔬菜，牛奶雞蛋等，另外要多吃些富含維生素類的食物。 二、保持愉快的情緒 　　不管是誰，像要保證身體的健康，那么就得保持愉快的情緒，這對于產(chǎn)后掉頭發(fā)的媽媽來說更為重要。女性產(chǎn)后不要總是焦慮緊張，要保持愉快的心情，如果說總是處于焦慮的狀態(tài)，那么很容易導(dǎo)致大腦皮層功能失調(diào)，從而引起脫發(fā)現(xiàn)象。 　　三、經(jīng)常用木梳梳頭發(fā) 　　女性產(chǎn)后掉頭發(fā)比較厲害，建議多用木梳子來梳頭發(fā)，這對于頭皮的保養(yǎng)有很好的效果，另外就只要用手指輕輕的按摩頭皮，促進頭皮的血液循環(huán)，讓頭發(fā)的新陳代謝速度加快，減少脫發(fā)現(xiàn)象，同時也能夠加速新頭發(fā)的生長。 四、選用性質(zhì)溫和的護發(fā)產(chǎn)品 　　女性在生產(chǎn)之后，必須要選擇一些性質(zhì)溫和的洗發(fā)和護發(fā)產(chǎn)品，如果說頭皮偏油，那么一定要選擇清潔效果好的洗發(fā)水，如果說頭皮偏干，則需要選擇滋潤型的洗發(fā)水。

• ask_wXcTfo

  好的

• 齊豫生

  好的

• ask_wXcTfo

  沒了

• 齊豫生

  好的，祝你早日康復(fù)！

展開全部內(nèi)容