最近失眠，吃什么可以調(diào)理好？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_Fxwumo

  ，我想問下，最近失眠了，怎么辦！大晚上的翻去復(fù)來還是睡不著，心里特別煩躁？

• 張素芳

  你好

• 張素芳

  是最近壓力大嗎？

• 張素芳

  在嗎親？

• ask_Fxwumo

  你好

• ask_Fxwumo

  就是壓力大吧

• ask_Fxwumo

  在的

• ask_Fxwumo

  想的也多，

• ask_Fxwumo

  在嗎，張醫(yī)生

• 張素芳

  想事情多容易失眠

• 張素芳

  首先你要學(xué)會調(diào)整

• ask_Fxwumo

  那怎么

• ask_Fxwumo

  辦

• 張素芳

  緩解壓力，放松心情

• 張素芳

  平時多做有氧運動，

• 張素芳

  可以口服谷維素b1調(diào)節(jié)神經(jīng)

• ask_Fxwumo

  的告訴自己不要去想，可是心里還是老去想

• 張素芳

  入睡困難吃佳靜安定一片

• ask_Fxwumo

  的，好的，謝謝

• 張素芳

  一定保證睡眠質(zhì)量

• 張素芳

  不客氣，謝謝你的咨詢！很樂意為您服務(wù)！祝你身體健康！生活愉快！再見

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