一直失眠有什么解決辦法呢？

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• ask_t4kPBg

  李醫(yī)生，請問，我最近一直失眠，是怎么回事？有什么解決辦法呢？

• 李曉夢

  你好 你這種情況多久了 是入睡困難還是睡著容易驚醒呢 白天睡眠多嗎 有可能是壓力大嗎

• ask_t4kPBg

  嗯

• 李曉夢

  用藥了嘛

• 李曉夢

  有其他不舒服嗎

• 李曉夢

  一般白天盡量避免睡覺

• 李曉夢

  這樣夜間可能會好點

• ask_t4kPBg

  入睡困難

• 李曉夢

  嗯

• 李曉夢

  手機看的多嗎

• ask_t4kPBg

  基本上都到十二點之后才有困意

• ask_t4kPBg

  手機會看的

• 李曉夢

  這樣已經(jīng)成為習(xí)慣了

• 李曉夢

  你應(yīng)該調(diào)整過來

• ask_t4kPBg

  但是是躺倒床上才會看

• 李曉夢

  嗯

• 李曉夢

  最好不要這樣

• 李曉夢

  大腦興奮會影響睡眠

• ask_t4kPBg

  你的意思是說，堅持睡前不動手機，對吧

• 李曉夢

  對

• 李曉夢

  養(yǎng)成這個習(xí)慣

• 李曉夢

  早點進入睡眠狀態(tài)

• ask_t4kPBg

  和身體有關(guān)聯(lián)嗎？

• 李曉夢

  一般沒有太大問題

• 李曉夢

  因為你也沒有其他明顯不舒服

• ask_t4kPBg

  嗯嗯好的，我先試試吧

• 李曉夢

  嗯

• 李曉夢

  好的

• 李曉夢

  還有問題嗎

• ask_t4kPBg

  盡量調(diào)節(jié)作息時間

• ask_t4kPBg

  如果有問題，再找您吧

• 李曉夢

  行

• 李曉夢

  有問題再找我

• ask_t4kPBg

  非常感謝

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