我一直吃不胖和天天愛發(fā)脾氣有關嗎？

咨詢實錄內容

• 趙永康

  你好，我是快速問答特邀醫(yī)生小趙，有什么可以幫你的。

• ask_ed6aea

  我一直吃不胖，天天愛發(fā)脾氣，是不是和這個有關

• 趙永康

  今年多大了？是男性還是女性呢？

• ask_ed6aea

  女性

• ask_ed6aea

  4年了，一直很消瘦，脾氣還比較大，一直胖不起來

• 趙永康

  飯量怎么樣？喜歡運動么？

• ask_ed6aea

  不運動，每天2碗飯

• ask_ed6aea

  不吃早餐，比較晚睡

• 趙永康

  建議減肥離不開運動，尤其是有氧運動。平時最容易做到的就是慢跑減肥。運動減肥貴在堅持，要有持之以恒的心態(tài)和精神。晚上不宜吃的過飽。平時飲食以清淡為主。

• ask_ed6aea

  增肥，

• ask_ed6aea

  不是減肥

• 趙永康

  那你喜歡零食么

• ask_ed6aea

  不怎么愛吃，每天很少進食物，也不愛運動，

• 趙永康

  你家里人胖瘦如何

• ask_ed6aea

  我爸比較瘦我媽正常

• 趙永康

  這個是受家里遺傳的

• 趙永康

  這個建議你多吃肉類和零食

• ask_ed6aea

  我小時也發(fā)肥過，從19歲后就一直消瘦

• ask_ed6aea

  天天發(fā)脾氣大

• 趙永康

  這個脾氣也與這個有關系的 希望你注意改善一下自己的脾氣

• ask_ed6aea

  每天住再沒陽光的房子是不是有關

• 趙永康

  這個關系不是很大的

• ask_ed6aea

  要如何才能增肥？

• 趙永康

  首先應當做到科學增肥，每天喝2-3杯愛必頓增肥奶粉為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩?zhèn)€通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。 還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的“瘋狂”學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態(tài)、和諧的人際關系則有助于增肥。 適當運動 對于那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是“用進廢退”，如果長

• ask_ed6aea

  愛必頓奶粉？

• 趙永康

  這個也不錯的

• ask_ed6aea

  那個有效果嗎，

• 趙永康

  有的

• 趙永康

  你可以試試看

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