扭到腳了應(yīng)該怎么解決呢？

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• ask_952429

  男，21歲。請問現(xiàn)在還有醫(yī)生嗎？我扭到腳了有些問題需要咨詢。

• 莊忠敏

  您在嗎

• 莊忠敏

  您好，很高興為您解答

• ask_952429

  您好在的

• 莊忠敏

  請問有什么可以幫到您的嗎

• ask_952429

  男，22歲。我是上夜班熬夜，最近幾天晚上困和咖啡，喝茶葉茶，以前沒喝過幾次咖啡，喝了，可這幾天白天最多睡五個小時，晚上困得不得了。都快一禮拜了，一天休息四五個小時，夜間跑步兩個小時，早上下班鍛煉兩個小時，下午睡醒鍛煉兩個小時，我這生活狀態(tài)有危險嗎？

• ask_952429

  您擅長這方面嗎？

• 莊忠敏

  這樣可不行，嚴重破壞生物鐘

• ask_952429

  那您給點建議

• 莊忠敏

  您工作很忙嗎

• ask_952429

  前幾天睡不夠，這幾天是睡不著

• 莊忠敏

  為了工作熬夜嗎

• ask_952429

  不忙，酒店一保安

• ask_952429

  熬夜通宵

• 莊忠敏

  值夜班嗎

• ask_952429

  嗯

• ask_952429

  這樣的生活狀態(tài)持續(xù)下去，會怎么樣？有什么不合適的

• 莊忠敏

  建議您不要在晚上喝濃茶，咖啡，劇烈運動

• 莊忠敏

  我們晚上也是上夜班

• ask_952429

  我還年輕，而且我每天都有鍛煉身體，我感覺這點傷害應(yīng)該不大吧

• 莊忠敏

  確實很難受，但您不要刻意熬夜

• 莊忠敏

  白天最好多睡會

• ask_952429

  主要夜班，后半夜不喝茶咖啡行嗎

• 莊忠敏

  可以啊，適應(yīng)就好了

• ask_952429

  問題是睡不著，不起床也沒事，還不如起來鍛煉身體呢

• ask_952429

  我這休息時間夠了吧，年紀輕輕的四五個小時沒什么問題吧，前兩年我曾經(jīng)一天休息兩個小時持續(xù)二個多月

• ask_952429

  運動影響很大嗎？

• 莊忠敏

  睡眠時間當然是少些

• ask_952429

  我后半夜有空跑步鍛煉身體，下班有時間睡前鍛煉會

• 莊忠敏

  白天可以能睡就睡會

• ask_952429

  正常六個小時我知道

• 莊忠敏

  晚上別運動了

• ask_952429

  影響很大？

• 莊忠敏

  吃飯增加點營養(yǎng)

• 莊忠敏

  不是很大，

• 莊忠敏

  頂多就是以后容易失眠

• 莊忠敏

  您像我們值夜班的醫(yī)生，幾乎人人失眠

• ask_952429

  主要做保安，珍惜每一個機會呀，鍛煉自己身體挺好吧

• 莊忠敏

  好的，像您學習，加油

• ask_952429

  失眠還是不困，我嘗試過四十八小時休息二十分鐘

• ask_952429

  嗯咨詢一下，我就放心了

• ask_952429

  我得問題沒了

• 莊忠敏

  嗯，注意身體，加油

• 莊忠敏

  年輕人多付出可以，也要保重身體

• 莊忠敏

  祝您永遠健康幸福！??！

• 莊忠敏

  我會隔天對您回訪，有問題回訪中可以提出來，幫您解決

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