吃什么東西有助于長(zhǎng)高呢？

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• ask_E3DA0A

  那我現(xiàn)在14歲161 怎么樣才能有助于長(zhǎng)高 ， 比如說(shuō)怎么運(yùn)動(dòng) 怎么吃東西才有助于長(zhǎng)高

• ask_E3DA0A

  能告訴我下嗎謝謝醫(yī)生 我也打球喝牛奶和雞蛋 每天都堅(jiān)持的

• 董春山

  你好很高興為您服務(wù)，有需要請(qǐng)講

• 董春山

  好的

• 董春山

  看我說(shuō)的，不懂就問(wèn)

• 董春山

  第一，要為生長(zhǎng)發(fā)育提供足夠的原料

• ask_E3DA0A

  你說(shuō)吧我記著 謝謝醫(yī)生

• 董春山

  那就是增加高蛋白高維生素飲食

• ask_E3DA0A

  吃什么呢

• ask_E3DA0A

  吃什么東西

• ask_E3DA0A

  我每天吃鴨雞鵝肉 都是營(yíng)養(yǎng)的

• ask_E3DA0A

  就是菜不怎么吃

• ask_E3DA0A

  就是菜不怎么吃

• 董春山

  因?yàn)楦叩鞍赘呔S生素飲食不但為生長(zhǎng)發(fā)育提供足夠的原料，同時(shí)可以刺激生長(zhǎng)激素分泌增加

• ask_E3DA0A

  那要吃什么東西 高蛋白和維生素等

• ask_E3DA0A

  那要吃什么東西 高蛋白和維生素等

• ask_E3DA0A

  的食物

• ask_E3DA0A

  有哪些

• ask_E3DA0A

  呢

• ask_E3DA0A

  呢

• 董春山

  我所說(shuō)的高蛋白高維生素飲食主要是指雞魚(yú)肉蛋奶和蔬菜

• 董春山

  這是第一點(diǎn)

• ask_E3DA0A

  這些嗎

• ask_E3DA0A

  我只打籃球

• ask_E3DA0A

  和跑步

• 董春山

  第二，就是要有足夠的運(yùn)動(dòng)，

• ask_E3DA0A

  打籃球可以嗎

• 董春山

  因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)

• 董春山

  改善血液循環(huán)

• 董春山

  促進(jìn)機(jī)體能量代謝

• ask_E3DA0A

  哪樣的運(yùn)動(dòng)

• 董春山

  跑跳，拉伸，騎行，游泳都行

• ask_E3DA0A

  這兩點(diǎn)要做到就行了嗎

• ask_E3DA0A

  這兩點(diǎn)要做到就行了嗎

• 董春山

  還有第三點(diǎn)就是

• 董春山

  要有充足的睡眠

• ask_E3DA0A

  父母不高 會(huì)不會(huì)我也長(zhǎng)不高

• ask_E3DA0A

  我每天睡11個(gè)小時(shí)

• 董春山

  因?yàn)樯L(zhǎng)激素分泌高峰主要在夜間睡眠過(guò)程中

• 董春山

  所以不能熬夜

• ask_E3DA0A

  那要多少點(diǎn)睡覺(jué)

• ask_E3DA0A

  暑假 我都是有點(diǎn)晚才睡呢

• 董春山

  每天十點(diǎn)之前入睡才好

• ask_E3DA0A

  上學(xué)每天10點(diǎn)睡覺(jué)

• ask_E3DA0A

  7點(diǎn)起床

• ask_E3DA0A

  我暑假就是現(xiàn)在每天1-2點(diǎn)睡覺(jué)

• ask_E3DA0A

  那會(huì)不會(huì)影響發(fā)育

• 董春山

  我說(shuō)的這些都是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)措施

• 董春山

  如果能做到并堅(jiān)持下去，會(huì)促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的

• ask_E3DA0A

  好的 那父母矮

• ask_E3DA0A

  我會(huì)不會(huì)長(zhǎng)不高

• ask_E3DA0A

  大人說(shuō)小腿粗長(zhǎng)不高 說(shuō)定型了什么的 和有肉

• 董春山

  遺傳基因因素占到50%

• ask_E3DA0A

  小腿大腿粗對(duì)身高有木有影響

• 董春山

  后天因素也占很大的比例

• 董春山

  沒(méi)有影響

• 董春山

  所以你不必要過(guò)于在乎那些留言，你需要做的就是我告訴你的

• 董春山

  按部就班堅(jiān)持下去

• ask_E3DA0A

  好的謝謝

• ask_E3DA0A

  那吃雞蛋的話

• ask_E3DA0A

  一天幾個(gè)

• ask_E3DA0A

  太好

• 董春山

  1--2個(gè)就夠了

• ask_E3DA0A

  和多少瓶牛奶

• ask_E3DA0A

  和多少瓶牛奶

• ask_E3DA0A

  牛奶呢

• 董春山

  那就需要根據(jù)你的運(yùn)動(dòng)量適當(dāng)掌握

• ask_E3DA0A

  每天運(yùn)動(dòng)多久呢

• ask_E3DA0A

  每天運(yùn)動(dòng)多久呢

• ask_E3DA0A

  我明天2小時(shí)以上

• 董春山

  運(yùn)動(dòng)多了就要多些

• ask_E3DA0A

  和跑步15圈

• 董春山

  具體運(yùn)動(dòng)多少，需要你自己根據(jù)自己的體力和時(shí)間安排

• 董春山

  我該說(shuō)的都說(shuō)了

• ask_E3DA0A

  那謝謝醫(yī)生了 你說(shuō)的這些我都熟記了 希望能對(duì)身高發(fā)育有幫助！

• ask_E3DA0A

  那謝謝醫(yī)生了 你說(shuō)的這些我都熟記了 希望能對(duì)身高發(fā)育有幫助！

• 董春山

  希望你積極堅(jiān)持下去

• ask_E3DA0A

  嗯好的

• 董春山

  堅(jiān)持啊

• 董春山

  加油

• 董春山

  晚安，早點(diǎn)睡吧

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