男，26歲。對于康復，目前有什么好辦法么？總是崴腳
廣州新海醫(yī)院 康復科
主治疾?。侯i椎病,腰椎退行性疾病,腰椎間盤突出
ask_076890
男，26歲。對于康復，目前有什么好辦法么？總是崴腳。
王濤
你好，傷的時候積極康復治療，恢復后積極踝關節(jié)穩(wěn)定性訓練
王濤
另外可能運動時要做好熱身及運動防護
ask_076890
男，26歲。對于康復，目前有什么好辦法么？總是崴腳。
王濤
你扭傷恢復后有鍛煉踝關節(jié)周圍的韌帶和肌肉嗎？
王濤
不鍛煉，不能加強局部關節(jié)穩(wěn)定性，很容易再次扭傷
王濤
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
王濤
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
王濤
扭傷的發(fā)生和自身結構特點是互相適應的，在特定姿態(tài)下，尤其是在足內翻內旋動作中特別容易發(fā)生，主要傷及踝關節(jié)外側的韌帶結構。在一次比較嚴重的扭傷過程中，踝關節(jié)外側韌帶往往發(fā)生斷裂或拉傷，再加上傷后過度的休息、制動，踝關節(jié)外側的軟組織不能及時回復其原有強度，這就導致了關節(jié)的松弛、不穩(wěn)定，出現了日常生活中常見的“習慣性崴腳”。
王濤
所以傷好后要及時訓練踝關節(jié)的韌帶肌肉。沒什么一招就搞定的方法，要持續(xù)針對性鍛煉一段時間。
王濤
你好，請問還有不清楚的地方嗎？
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