頸椎和肩膀酸痛要怎么辦才好？

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• ask_595390

  男, 25歲。頸椎還有肩膀酸疼，經(jīng)常玩手機(jī)，前面推拿過好了幾個月又犯了，特別是早上起來的時候脖子酸疼，一躺到床上會緩解很多，這陣子吃了幾天的頸復(fù)康顆粒配合頸椎熱貼，緩解了很多，還有在做頸椎操，但是還是不舒服，請問有什么好辦法。

• 李雪

  您好

• ask_595390

  您好

• 李雪

  請問您哪里最近晚上的體溫有沒有20度？

• ask_595390

  有的

• 李雪

  若是晚上最低溫度超過20度，可以選擇針灸配合推拿。若是沒有超過，建議熱敷配合推拿。

• ask_595390

  我就想問怎么緩解這個頸椎病有什么好辦法還有就是前面疼的時候脖子涼涼的還有有點(diǎn)僵

• 李雪

  若是經(jīng)過這次治療后，疼痛不見了，為防止頸椎病再次發(fā)病，建議您改正長時間低頭的習(xí)慣，將電腦，手機(jī)方高。再就是每2個小時做一次保健操。

• ask_595390

  枕頭哪種好

• 李雪

  疼的時候脖子涼，發(fā)僵，是因為肌肉僵硬引起的，熱敷會緩解

• 李雪

  枕頭用記憶棉的

• 李雪

  中間凹陷的那種

• ask_595390

  好的謝謝您

• 李雪

  不客氣

• ask_595390

  沒問題了我

• 李雪

  是否需要我關(guān)閉？

• ask_595390

  好的謝謝

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