肚子上贅肉多怎么減？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 黃果平

  您好，我是【快速問(wèn)醫(yī)生】特邀專家醫(yī)生，很高興幫您解答。請(qǐng)?jiān)僭敿?xì)說(shuō)明您的情況

• 黃果平

  您好，請(qǐng)問(wèn)您的性別、年齡、身高、體重，以便更好的了解情況

• 黃果平

  您好在嗎

• ask_57b5b1

  在

• ask_57b5b1

  性別:女，十九歲，一米五四，九十八斤

• 黃果平

  你好，您剛好標(biāo)準(zhǔn)體重

• ask_57b5b1

  可是，肚子上的贅肉很多

• ask_57b5b1

  像懷孕的肚子似的，很可怕

• 黃果平

  多運(yùn)動(dòng)，營(yíng)養(yǎng)好會(huì)越來(lái)越漂亮

• ask_57b5b1

  什么樣的運(yùn)動(dòng)合適呢？

• ask_57b5b1

  有人說(shuō)，運(yùn)動(dòng)會(huì)越來(lái)越胖，運(yùn)動(dòng)多了，飯量也就大了

• 黃果平

  錯(cuò)了

• 黃果平

  運(yùn)動(dòng)持之以恒

• 黃果平

  快步走

• 黃果平

  你好，還在嗎

• ask_57b5b1

  嗯！

• ask_57b5b1

  您好，請(qǐng)問(wèn)還有什么事嗎？

• ask_57b5b1

  哦！好的

• ask_57b5b1

  被服務(wù)中心喚醒

• 黃果平

  您好，我是您之前咨詢的黃醫(yī)生，請(qǐng)問(wèn)您減肥在行動(dòng)了嗎？

• ask_57b5b1

  嗯，打了兩天的羽毛球

• ask_57b5b1

  晚上打的

• 黃果平

  運(yùn)動(dòng)要選擇能長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，如：快步走，慢跑等也可以自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，如：逛商場(chǎng)，爬山，旅游，等，也可以選擇太極，乒乓球籃球等，總的運(yùn)動(dòng)原則是持之以恒，量力而行，循序漸進(jìn)，最不好的是，今天運(yùn)動(dòng)了過(guò)頭了，明天累了就歇了。

• 黃果平

  你打羽毛球就很好

• ask_57b5b1

  呵呵，出了好多汗

• ask_57b5b1

  可是我起床晚應(yīng)該不會(huì)影響吧？

• ask_57b5b1

  中午十一二點(diǎn)起床，

• 黃果平

  可以的

• ask_57b5b1

  晚上十點(diǎn)多打球半小時(shí)

• ask_57b5b1

  哦！

• ask_57b5b1

  哦！

• ask_57b5b1

  只要天天在運(yùn)動(dòng)就行是吧！

• ask_57b5b1

  那就好

• 黃果平

  最好傍晚運(yùn)動(dòng)，要能堅(jiān)持

• 黃果平

  對(duì)的

• 黃果平

  運(yùn)動(dòng)減肥要掌握：1、3、5、7，所謂***就是一輩子堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘，每星期至少運(yùn)動(dòng)5天，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率加年齡170，就是你運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率是170-年齡，比如年齡20，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率170-20=150，

• ask_57b5b1

  呵呵，

• ask_57b5b1

  一個(gè)星期練五天就好是吧！

• 黃果平

  最好7天

• 黃果平

  您好，您也可以電話包周，包月，或包季的，這樣你可以每天在電話里面詢問(wèn)我，我們就可以更加順暢的交流。

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