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我因?yàn)橐淮晤^暈，覺得這個(gè)每天暈暈乎乎.世界都不真實(shí)，很害怕
東?？h人民醫(yī)院 心理咨詢科
主治疾?。禾幚砘閼訇P(guān)系、親子關(guān)系、夫妻關(guān)系等婚姻家庭方面的問題以及青少年厭學(xué)、傷痛引起的焦慮、應(yīng)激及適應(yīng)障礙。
ask_us4Osc
我因?yàn)橐淮晤^暈，覺得這個(gè)每天暈暈乎乎.世界都不真實(shí)，很害怕
ask_us4Osc
您好
張思敏
你好！
張思敏
頭暈發(fā)生多長(zhǎng)時(shí)間呢？
ask_us4Osc
倆個(gè)月了呢
ask_us4Osc
之后我一直害怕頭暈
ask_us4Osc
然后有一段時(shí)間覺得周圍的世界都暈暈乎乎的
張思敏
哦
張思敏
那有沒有到醫(yī)院做一個(gè)體檢
張思敏
查一下血常規(guī)
ask_us4Osc
檢查了
ask_us4Osc
沒有問題呢
張思敏
排除貧血
張思敏
嗯
張思敏
那不要擔(dān)心
ask_us4Osc
我以前一直害怕自己生病，害怕家人生病
ask_us4Osc
我最近又特別害怕神經(jīng)分裂
張思敏
嗯嗯，就是會(huì)透支著
ask_us4Osc
咨詢過別的醫(yī)生
ask_us4Osc
說我是焦慮
張思敏
焦慮
張思敏
嗯，是有點(diǎn)
ask_us4Osc
還有強(qiáng)迫思維
張思敏
建議你可以服用谷維素調(diào)節(jié)一下
ask_us4Osc
我最近的時(shí)間一直都害怕各種東西
張思敏
改善緊張焦慮情緒
張思敏
嗯嗯
ask_us4Osc
每天都有一段時(shí)間超級(jí)緊張
張思敏
建議
張思敏
減少獨(dú)處時(shí)間
張思敏
嗯嗯
ask_us4Osc
集中不了注意力
張思敏
可以理解
ask_us4Osc
您好
ask_us4Osc
我剛才看那個(gè)他們治療焦慮癥的辦法
ask_us4Osc
說什么精神分裂
ask_us4Osc
我真的超級(jí)害怕
張思敏
你不是
張思敏
不要想的過多
ask_us4Osc
我在復(fù)習(xí)考試，但一直不能集中注意力
ask_us4Osc
會(huì)成為這種嗎
張思敏
服用谷維素調(diào)節(jié)2周
張思敏
不會(huì)呢
張思敏
復(fù)習(xí)緊張
張思敏
壓力大
ask_us4Osc
我覺得焦慮癥已經(jīng)維持了五年
ask_us4Osc
高考那年沒有很嚴(yán)重
ask_us4Osc
但上了大學(xué)之后感覺嚴(yán)重了好多
ask_us4Osc
平時(shí)也緊張
張思敏
嗯
ask_us4Osc
遇到事就身體堅(jiān)硬
張思敏
嗯
ask_us4Osc
我還是很擔(dān)心
ask_us4Osc
我都怕自己發(fā)抖
ask_us4Osc
每天早上起來會(huì)不舒服，但是也睡得著聊
ask_us4Osc
老師，您看一下
ask_us4Osc
這種情況嚴(yán)重嗎？
ask_us4Osc
因?yàn)樽稍冞^別的心里醫(yī)生，沒什么用
張思敏
嗯，
張思敏
可以服用谷維素調(diào)節(jié)一段時(shí)間看看，
ask_us4Osc
？？
張思敏
通過自我調(diào)整
張思敏
減少獨(dú)處時(shí)間，
張思敏
多參加戶外集體活動(dòng)
張思敏
把自己擔(dān)心的事多和家人朋友交流溝通
張思敏
最近考試，也有壓力，擔(dān)心自己考不好
ask_us4Osc
一直都有溝通
張思敏
嗯，
ask_us4Osc
我是一直很害怕嚴(yán)重
ask_us4Osc
不會(huì)嗎
張思敏
那建議你服用谷維素調(diào)節(jié)一段時(shí)間看看好嗎
張思敏
等考試結(jié)束，或許就好了
ask_us4Osc
嗯嗯
ask_us4Osc
剛開始頭暈的時(shí)候不是考試期間
ask_us4Osc
是平時(shí)在課堂上
ask_us4Osc
已經(jīng)過去倆個(gè)月了
張思敏
嗯，偶爾的頭暈有多種原因
張思敏
比如，睡眠不好
張思敏
坐的時(shí)間長(zhǎng)起來動(dòng)作過猛
張思敏
體檢正常
張思敏
沒事
ask_us4Osc
嗯嗯，我懂得，只是后來持續(xù)一段時(shí)間的過分擔(dān)心讓我害怕
張思敏
嗯，主要還是壓力大。
張思敏
精神緊張，
張思敏
沒事的，
張思敏
好好準(zhǔn)備
ask_us4Osc
那我除了吃藥
ask_us4Osc
緊張的時(shí)候該怎么辦
ask_us4Osc
集中不了注意力
張思敏
做做深呼吸
張思敏
聽聽輕音樂
張思敏
現(xiàn)在我有點(diǎn)忙，一會(huì)再找你好嗎
張思敏
不關(guān)對(duì)話框
ask_us4Osc
嗯嗯，其實(shí)看出來您有點(diǎn)忙
ask_us4Osc
您先忙
張思敏
實(shí)在對(duì)不起
ask_us4Osc
沒事呢
ask_us4Osc
我希望得到幫助而已，也理解您的工作
張思敏
緊張的時(shí)候還可以給自己三分鐘冷靜期，接納自己處于緊張焦慮狀態(tài)
ask_us4Osc
我現(xiàn)在處于特別害怕的狀態(tài)
張思敏
找自己信得過的家人朋友交流溝通分散注意力
ask_us4Osc
就是我的現(xiàn)在害怕的來源于怕自己是神經(jīng)病
ask_us4Osc
成為
ask_us4Osc
然后反應(yīng)都有點(diǎn)遲鈍
張思敏
嗯，精神病的發(fā)病大多與遺傳因素有關(guān)，同時(shí)也與個(gè)體所遇到的負(fù)性事件，事件的性質(zhì)，持續(xù)的期間，還有個(gè)體的性格有關(guān)
張思敏
僅僅是老師焦慮，是暫時(shí)的，相信自己可以走出煩惱
張思敏
及時(shí)的傾訴煩惱，
ask_us4Osc
那如果經(jīng)歷了比較重大的事件，這個(gè)可以預(yù)防嗎
張思敏
學(xué)會(huì)多和家人朋友交流溝通，
張思敏
是的，
張思敏
學(xué)會(huì)管理控制自己的情緒，
張思敏
記得一定要及時(shí)說出自己的煩惱，
ask_us4Osc
老師，好的，這個(gè)我有做到，我比較愛說
張思敏
多和家人朋友說幾遍，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，煩惱的問題被稀釋
張思敏
嗯，
張思敏
那我也相信你真的可以！
ask_us4Osc
我其實(shí)害怕家人遇到事情扛不住
ask_us4Osc
在想如果遇到怎么幫助他們
ask_us4Osc
想的太多
ask_us4Osc
老師，問題有點(diǎn)多，特別不好意思
ask_us4Osc
只是現(xiàn)在正在恐懼
張思敏
沒事，
張思敏
有我陪伴你
張思敏
首先照顧好自己的內(nèi)心，讓它盡快平靜下來
ask_us4Osc
我在看一些快樂綜藝
張思敏
現(xiàn)在可以躺床上，用鼻子吸氣，吸氣到不能再吸，閉上嘴巴
張思敏
屏氣到不能堅(jiān)持，
ask_us4Osc
可以淡定一點(diǎn)
張思敏
然后慢慢用嘴巴呼氣
ask_us4Osc
有用哎
張思敏
嗯嗯，
張思敏
多做幾次
張思敏
會(huì)放松很多
張思敏
配合明天買一瓶谷維素
ask_us4Osc
對(duì)對(duì)??，
ask_us4Osc
好的
張思敏
會(huì)很快調(diào)整好的
ask_us4Osc
老師，我估計(jì)再問你一個(gè)問題
張思敏
嗯嗯，那不早了，早點(diǎn)休息好嗎
ask_us4Osc
就不打擾您了
ask_us4Osc
我爸爸有一次開車在高速上暈了一下
ask_us4Osc
然后后來一直看到坡，之類的地方就暈，開久了也暈
張思敏
嗯
張思敏
嗯，開車時(shí)間，一般不超過2小時(shí)，就要休息一會(huì)
張思敏
長(zhǎng)時(shí)間的高度集中，注意路況，前后左右的車輛，
張思敏
容易疲勞，
ask_us4Osc
這個(gè)不是焦慮吧
張思敏
讓他注意不疲勞駕駛
張思敏
不是，
張思敏
沒事的
ask_us4Osc
好的呢
ask_us4Osc
麻煩了
ask_us4Osc
麻煩了
張思敏
按時(shí)作息，不熬夜勞累
ask_us4Osc
老師休息吧
張思敏
嗯嗯，不客氣，今天沒能及時(shí)回復(fù)你的問題，
張思敏
非常感謝你的信任，那就到這里？
ask_us4Osc
不介意的，每個(gè)人都有事
ask_us4Osc
嗯嗯的
ask_us4Osc
謝謝
張思敏
好的，晚安！好夢(mèng)！
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