早上醒來，腰疼得動不了怎么回事

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_7407e6

  【患者針對您提問】　

• ask_7407e6

  【患者針對您提問】　我想咨詢一下，腰的問題。

• ask_7407e6

  早上醒來睜開眼，腰就疼的動不了，要用手撐著，慢慢的一點(diǎn)一點(diǎn)翻身，很痛。來回兩邊翻一下，起來走走，就沒有什么事了，來月經(jīng)的時(shí)候這種情況就會更嚴(yán)重，您說這是什么原因??？謝謝您！

• ask_7407e6

  【患者針對您提問】　

• ask_7407e6

  【患者針對您提問】　

• 王曉楠

  您好，我是快問特約醫(yī)生，王醫(yī)生，很高興為您解答！

• ask_7407e6

  醫(yī)生您好，早上醒來睜開眼，腰就疼的動不了，要用手撐著，慢慢的一點(diǎn)一點(diǎn)翻身，很痛。來回兩邊翻一下，起來走走，就沒有什么事了，來月經(jīng)的時(shí)候這種情況就會更嚴(yán)重，您說這是什么原因??？謝謝您！

• 王曉楠

  您好，請問您多大了？

• ask_7407e6

  29

• 王曉楠

  您體寒啊

• 王曉楠

  還有腰肌勞損啊

• ask_7407e6

  但是白天的時(shí)候就沒有什么問題。

• ask_7407e6

  就是晚上睡覺醒來。有的時(shí)候半夜一翻身也會疼起來。

• ask_7407e6

  這需要做些什么呢？

• 王曉楠

  可以拍個(gè)片子的

• 王曉楠

  您睡的是板床嗎？

• ask_7407e6

  是的。

• ask_7407e6

  上面鋪了個(gè)5厘米左右厚的棕櫚墊。

• 王曉楠

  最好睡板床的

• 王曉楠

  可以去醫(yī)院拍個(gè)片子的

• 王曉楠

  看腰椎強(qiáng)直吧

• ask_7407e6

  如果不去醫(yī)院，現(xiàn)在能做點(diǎn)什么緩解一下啊？平時(shí)怎么注意一下？

• 王曉楠

  休息

• 王曉楠

  不能勞累

• 王曉楠

  腰部可以針灸按摩拔罐的

• ask_7407e6

  每天上班都要坐上一天，看電腦。

• ask_7407e6

  這種情況嚴(yán)重嗎？

• 王曉楠

  要加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉的

• 王曉楠

  運(yùn)動訓(xùn)練 運(yùn)動訓(xùn)練的作用有維持患者的正常脊柱形態(tài)，提高腰背肌力量，增強(qiáng)椎體周圍韌帶彈性等。1. 急性期 1周以內(nèi)，以臥床休息為主，可以適當(dāng)墊高下肢以減輕脊柱應(yīng)力。2. 緩解期 逐步開始腰腹肌訓(xùn)練，注意避免腰椎過度屈曲或過伸。每日2～3組，每組10～15次，每次持續(xù)5～10秒。（1） 半橋訓(xùn)練：仰臥位，以頭和雙足為支撐點(diǎn)，使得臀部抬離床面。力量不足時(shí)，還可輔以雙手支撐。（2） 背飛訓(xùn)練：俯臥位，以腹部為支撐點(diǎn)，上肢背與身后，胸和雙下肢同時(shí)抬起離床，形如飛燕，也稱為“飛燕式”。（3） 后伸訓(xùn)練：俯臥位，雙下肢自然伸直，交替向上盡力抬起。

• ask_7407e6

  好的。謝謝您。

• ask_7407e6

  為什么來月經(jīng)的時(shí)候就更疼了??？

• 王曉楠

  月經(jīng)期是體虛的時(shí)候啊

• ask_7407e6

  哦，我今天就是翻半天沒翻過身來。起來活動活動就好了。

• ask_7407e6

  體寒平時(shí)要吃點(diǎn)什么嗎？

• 王曉楠

  可以多吃點(diǎn)羊肉的

• ask_7407e6

  好，謝謝您。

• ask_7407e6

  被服務(wù)中心喚醒

• 王曉楠

  您好，我是為您指導(dǎo)過的快問醫(yī)生王醫(yī)生，請問您還有什么疑問需要我?guī)椭闊┠倜χ谢貜?fù)一下，多謝！

• ask_7407e6

  被服務(wù)中心喚醒

• 王曉楠

  您好，我是為您指導(dǎo)過的快問醫(yī)生王醫(yī)生，請問您還有什么疑問需要我?guī)椭闊┠倜χ谢貜?fù)一下，多謝！

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