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跑步到后面很累沒(méi)力氣有何辦法調(diào)節(jié)?

女,21歲。跑800米的時(shí)候到后面呼氣比吸氣更用力,跑到后面想加速也沒(méi)有力氣,有什么方法可以調(diào)節(jié)嗎

ask_913986 2017-06-08 11:37:43

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

在線醫(yī)生

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  • ask_913986

    女,21歲。跑800米的時(shí)候到后面呼氣比吸氣更用力,跑到后面想加速也沒(méi)有力氣,有什么方法可以調(diào)節(jié)嗎?

  • ask_913986

    好的

  • 在線醫(yī)生

    你好

  • 在線醫(yī)生

    跑步以后,感覺(jué)呼吸短促,這是很正常的現(xiàn)象

  • 在線醫(yī)生

    你好,還在線嗎?

  • ask_913986

    我想知道跑步的時(shí)候有什么技巧保持或者減緩呼吸急促嗎?

  • 在線醫(yī)生

    可以用鼻子、口腔共同呼吸,最好大口呼吸,也就是深吸氣,慢慢吐氣

  • ask_913986

    對(duì),我吸氣長(zhǎng)又快吐氣短

  • 在線醫(yī)生

    這樣應(yīng)該能稍微好一些

  • ask_913986

    明白了

  • 在線醫(yī)生

    嗯平時(shí)也可以多吃黑木耳,以及鍛煉肺臟功能

  • ask_913986

    做什么運(yùn)動(dòng)鍛煉呢

  • 在線醫(yī)生

    比如上下樓運(yùn)動(dòng)、腹式呼吸法、吹氣球、呼吸功能鍛煉器等

  • 在線醫(yī)生

    還有什么問(wèn)題嗎?

  • ask_913986

    謝謝沒(méi)有了

  • 在線醫(yī)生

    不客氣的,以后有問(wèn)題再來(lái)網(wǎng)站咨詢吧

  • 在線醫(yī)生

    祝你生活愉快,再見(jiàn)!

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