女,21歲。跑800米的時(shí)候到后面呼氣比吸氣更用力,跑到后面想加速也沒(méi)有力氣,有什么方法可以調(diào)節(jié)嗎
ask_913986
女,21歲。跑800米的時(shí)候到后面呼氣比吸氣更用力,跑到后面想加速也沒(méi)有力氣,有什么方法可以調(diào)節(jié)嗎?
ask_913986
好的
在線醫(yī)生
你好
在線醫(yī)生
跑步以后,感覺(jué)呼吸短促,這是很正常的現(xiàn)象
在線醫(yī)生
你好,還在線嗎?
ask_913986
我想知道跑步的時(shí)候有什么技巧保持或者減緩呼吸急促嗎?
在線醫(yī)生
可以用鼻子、口腔共同呼吸,最好大口呼吸,也就是深吸氣,慢慢吐氣
ask_913986
對(duì),我吸氣長(zhǎng)又快吐氣短
在線醫(yī)生
這樣應(yīng)該能稍微好一些
ask_913986
明白了
在線醫(yī)生
嗯平時(shí)也可以多吃黑木耳,以及鍛煉肺臟功能
ask_913986
做什么運(yùn)動(dòng)鍛煉呢
在線醫(yī)生
比如上下樓運(yùn)動(dòng)、腹式呼吸法、吹氣球、呼吸功能鍛煉器等
在線醫(yī)生
還有什么問(wèn)題嗎?
ask_913986
謝謝沒(méi)有了
在線醫(yī)生
不客氣的,以后有問(wèn)題再來(lái)網(wǎng)站咨詢吧
在線醫(yī)生
祝你生活愉快,再見(jiàn)!
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