最近壓力很大失眠怎么辦?

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• ask_848628

  男, 30歲。最近壓力很大是你失眠怎么辦，有什么好辦法降壓

• 肖海波

  你好

• 肖海波

  請問你的情況有多久了？

• ask_848628

  最近工作壓力

• 肖海波

  就最近一段時間嗎？有多久？

• 肖海波

  平時容易早醒嗎？

• ask_848628

  容易

• 肖海波

  這種情況持續(xù)多久了？

• ask_848628

  很久了

• ask_848628

  好幾年了

• ask_848628

  睡覺一直不好

• 肖海波

  好的！大概情況了解了

• 肖海波

  建議以下幾點

• 肖海波

  1晚上可以適當(dāng)慢跑30分鐘 2睡前喝杯熱牛奶 3睡前泡泡腳

• 肖海波

  最主要還是調(diào)整心態(tài)，接受并熱愛你的工作！因為各行各業(yè)都壓力很大，只有調(diào)整自己心態(tài)！比如我們醫(yī)生壓力也很大，很辛苦工資還低，不然也不會這么遲還來平臺上答題！對吧

• 肖海波

  最后如果實在失眠的兇可以吃點艾司唑侖

• ask_848628

  嗯

• ask_848628

  謝謝

• 肖海波

  好吧！主要是調(diào)整自己，想想其實生活還是能過得走！對吧！

• 肖海波

  我就說這么多了！自己好好思考一下！只要想通了，就不會失眠了！

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