不吃晚飯每天鍛煉怎么沒瘦？

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• ask_AmUbrY

  ，我身高180 體重170我早飯和午飯照常吃晚飯不吃，每天跑步一小時，堅持了半個月怎么一斤沒瘦

• ask_AmUbrY

  么么噠

• 在線醫(yī)生

  你好

• ask_AmUbrY

  你好，我身高180 體重170我早飯和午飯照常吃晚飯不吃，每天跑步一小時，堅持了半個月怎么一斤沒瘦

• 在線醫(yī)生

  在嗎

• ask_AmUbrY

  在的問題發(fā)給你了

• 在線醫(yī)生

  那你的過午不食是怎么樣執(zhí)行的呢

• 在線醫(yī)生

  嚴格執(zhí)行了嗎

• ask_AmUbrY

  中飯照常吃晚飯不吃

• 在線醫(yī)生

  還有你的運動的強度沒有達到

• ask_AmUbrY

  餓得受不了的時候吃一點點水果

• ask_AmUbrY

  是的

• 在線醫(yī)生

  下午是不是照樣還吃東西呢

• ask_AmUbrY

  我夜里9點鐘還慢跑40分鐘

• ask_AmUbrY

  不吃

• 在線醫(yī)生

  這樣的話，你需要增加強度，

• ask_AmUbrY

  怎么會一斤都沒少

• ask_AmUbrY

  但我感覺體型好像瘦一點

• 在線醫(yī)生

  我分析的話，還是執(zhí)行不到位

• 在線醫(yī)生

  強度不夠

• ask_AmUbrY

  運動多久

• 在線醫(yī)生

  我給你個方案，一個月至少10斤

• ask_AmUbrY

  說吧

• 在線醫(yī)生

  早上一個小時的快跑，或者一個小個半小時的快走，加下蹲起100次

• 在線醫(yī)生

  晚上慢跑50分鐘，加仰臥起坐5跟中50個，跳繩300

• 在線醫(yī)生

  過午不食要求是下午三點之后，禁一切主食零食，水果和水適當，

• ask_AmUbrY

  對了我每天早上還走路40分鐘

• ask_AmUbrY

  多謝

• 在線醫(yī)生

  強度要增加

• ask_AmUbrY

  餓得受不了的時候可以吃點花生嗎

• 在線醫(yī)生

  飲食就我說的做，會瘦下來的

• 在線醫(yī)生

  不可以

• 在線醫(yī)生

  因為餓是在消耗貯存的能量

• 在線醫(yī)生

  還有疑問了嗎

• 在線醫(yī)生

  在嗎

• 在線醫(yī)生

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  再見

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