怎么樣可以快速健康減肥？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_678314

  減肥話題，想要快速瘦。雖然知道會對身體不好。但我不得不減。 每天只吃一包代餐粉，15天瘦幾斤。

• 在線醫(yī)生

  健康減脂是個持久活，沒有捷徑可走。減脂的最基本的原則是消耗熱量大于攝入熱量。健康減肥四要點：1 通過運動降低體脂改善體形，塑造不易胖的體質。2 低血糖反應高飽腹感飲食，用全谷、淀粉豆和薯類部分替代白米白面。3 烹調減油，遠離甜食甜飲料。4 放慢減重速度，消除致肥習慣，增活力益顏色不反彈。 一般一個月瘦兩公斤是健康的減脂速度。

• ask_678314

  想知道。 每天只吃一包代餐粉，15天瘦幾斤。

• 在線醫(yī)生

  這和您平時的運動量也是有關的

• 在線醫(yī)生

  而且會導致營養(yǎng)不良。具體能瘦多少斤，會因人而異

• 在線醫(yī)生

  請問你還有其他問題需要咨詢的嗎？

展開全部內(nèi)容