縮陰運(yùn)動(dòng)具體要怎么做？

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• ask_eUaC-A

  縮陰運(yùn)動(dòng)具體怎么做？

• 陳彬

  你好，親

• ask_eUaC-A

  您好

• ask_eUaC-A

  具體做:靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢(shì) ----------------- 找專家 問病友 下載APP

• ask_eUaC-A

  這個(gè)是縮陰運(yùn)動(dòng)吧？

• 陳彬

  可以簡(jiǎn)單一點(diǎn)就是沒呼吸

• ask_eUaC-A

  什么意思？

• 陳彬

  呼吸收縮肛門

• ask_eUaC-A

  就是邊吸氣邊收縮肛門？

• 陳彬

  也可以一起做收縮陰道

• 陳彬

  是的

• ask_eUaC-A

  想問在做這個(gè)的時(shí)候同房有效嗎？

• 陳彬

  　　隨時(shí)隨地都能做的。將手掌往后貼在下背靠近臀部的地方，用力吸氣，感覺到整個(gè)背部及下陰部肌肉收縮，再緩緩?fù)職狻?p>

• 陳彬

  沒事的時(shí)候就做一下

• ask_eUaC-A

  沒事的時(shí)候就做下，那同房會(huì)有效果嗎？

• 陳彬

  久了可以改善陰道松弛

• 陳彬

  慢慢地就會(huì)有效的

• 陳彬

  親，多大了

• ask_eUaC-A

  21

• 陳彬

  生過小孩嗎？

• ask_eUaC-A

  沒有

• 陳彬

  那效果更好

• ask_eUaC-A

  我怕的就是沒效果

• ask_eUaC-A

  網(wǎng)上買縮陰器我又怕不安全

• 陳彬

  平時(shí)什么時(shí)候都可以做得?

• 陳彬

  平躺，雙膝往上彎曲，緊縮臀部及收縮尿道、陰道肌肉，同時(shí)牽動(dòng)肛門，就像大便之后收縮肛門的肌肉運(yùn)動(dòng)，或是有便意想上大號(hào)，但必須忍著憋住的那種感覺。維持收縮肛門之動(dòng)作五到十秒鐘再放松，每日至少重復(fù)做三十次以上。

• 陳彬

  網(wǎng)上的東西最好不要買

• 陳彬

  時(shí)間久了就會(huì)改善的

• ask_eUaC-A

  那做這個(gè)還可以同房嗎？

• 陳彬

  可以的

• 陳彬

  很方便又安全?

• ask_eUaC-A

  好的，謝謝

• ask_eUaC-A

  可以的

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