外科
內(nèi)科
婦產(chǎn)科
兒科
皮膚性病科
中醫(yī)科
五官科
傳染科
心理健康科
整形美容科
腫瘤科
保健養(yǎng)生
藥品
子女教育
家具環(huán)境
遺傳
其它
實(shí)錄
我現(xiàn)在天天上晚班應(yīng)該怎么樣保養(yǎng)身體
冷水江市計(jì)劃生育服務(wù)站 產(chǎn)科
主治疾病：遺傳病、染色體病、唐氏篩查、無(wú)創(chuàng)DNA、基因測(cè)序、地中海貧血結(jié)果分析以及預(yù)后，流產(chǎn)，避孕,引產(chǎn)，不孕不育，孕前優(yōu)生,宮外孕，胎停，巨細(xì)胞病毒感染、風(fēng)疹病毒感染、弓形蟲感染、推算受孕時(shí)間和預(yù)產(chǎn)期。
ask_4Ur-Ig
我現(xiàn)在天天上晚班應(yīng)該怎么樣保養(yǎng)身體？
朱朝暉
白天注意休息。保持睡眠時(shí)間。
朱朝暉
可以吃點(diǎn)多種維生素。
ask_4Ur-Ig
我的晚班時(shí)間是00到8:00應(yīng)該在那個(gè)時(shí)間段睡覺？
朱朝暉
那隨你自己的習(xí)慣。但是要保持八個(gè)小時(shí)的睡眠。
朱朝暉
平時(shí)可以多吃點(diǎn)堅(jiān)果。
朱朝暉
多吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)豐富的食品。
朱朝暉
注意鍛煉身體。
ask_4Ur-Ig
比如哪些呢？
ask_4Ur-Ig
應(yīng)該吃哪些食物呢？
朱朝暉
牛奶呀雞蛋魚牛肉，雞，鴨
朱朝暉
不要太辛辣了。
朱朝暉
多吃點(diǎn)蔬菜水果和粗糧。
ask_4Ur-Ig
牛奶奶粉泡的水可以算是牛奶嗎？
朱朝暉
算的。
朱朝暉
是一樣的。
ask_4Ur-Ig
那拔火罐可以嗎？
朱朝暉
如果受了寒，身體有濕氣是可以的。
ask_4Ur-Ig
對(duì)夜班沒有幫助對(duì)吧
朱朝暉
沒有什么幫助。
朱朝暉
其實(shí)上夜班只要你自己調(diào)整的好是沒有關(guān)系的。
朱朝暉
每天保持足夠的睡眠就可以。
朱朝暉
還有什么問題嗎？
ask_4Ur-Ig
沒有了謝謝
展開全部?jī)?nèi)容