女，15歲。怎么樣可以在一周減到大腿的肥肉和小腿的肌肉
阜新市中醫(yī)醫(yī)院 針灸科
主治疾病：面癱，面肌痙攣，腦血管疾病后遺癥，三叉神經(jīng)痛，肋間神經(jīng)痛，坐骨神經(jīng)痛，頸椎病，腰椎病，肥胖癥，黃褐斑，針灸去皺。
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女，15歲。怎么樣可以在一周減到大腿的肥肉和小腿的肌肉
楊晶
你好，一周內迅速減肥，一，控制飲食，二，去健身房合理鍛煉。
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如果在家里呢
楊晶
那太難了。練練平躺蹬自行車吧。
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一天作做多少
楊晶
以你耐受為度。慢跑或快走一小時以上。后回家做運動，也要時間長。要不沒意義。
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如果在晚上減肥該怎么做
楊晶
可以考慮鄭多燕減肥操，一天兩次。
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管用嗎
楊晶
管用啊，專業(yè)么？比自己鼓搗強。
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什么時候做最有效果
楊晶
不分時間，貴在堅持。
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網(wǎng)上那么多我選哪一個？
楊晶
小紅帽就行啊。
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謝謝
楊晶
不客氣的。
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