每天跑完步就膝蓋疼該如何緩解？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_729017

  男，21歲。每天跑六公里，三天后，膝蓋疼，休息后兩天好了，昨天跑了又疼了，該怎么辦？休息，繼續(xù)跑還是吃點(diǎn)藥

• 陳少鵬

  你好

• ask_729017

  恩

• 陳少鵬

  目前你這情況是沒(méi)什么必要吃藥

• 陳少鵬

  主要還是跑的多了就會(huì)

• 陳少鵬

  跑前先做好熱身活動(dòng)

• ask_729017

  是繼續(xù)跑就好了，還是先休息

• 陳少鵬

  如果疼痛的話(huà)　先休息一段時(shí)間

• 陳少鵬

  以后每次跑前先熱身

• ask_729017

  現(xiàn)在走路膝蓋都疼

• 陳少鵬

  而且跑步先逐漸加量上去

• ask_729017

  好的，只休息就能好吧

• 陳少鵬

  熱水敷

• 陳少鵬

  休息一段時(shí)間是能好轉(zhuǎn)的

• ask_729017

  這種情況不用看醫(yī)生吧！自行恢復(fù)

• 陳少鵬

  請(qǐng)問(wèn)你還有什么問(wèn)題嗎

• 陳少鵬

  可以不用

• 陳少鵬

  先休息觀察看看

• 陳少鵬

  熱敷

• ask_729017

  好的，沒(méi)有了，謝謝

• ask_729017

  恩恩

• 陳少鵬

  如果疼的厲害的話(huà)　可以吃點(diǎn)布洛芬

• ask_729017

  恩

• 陳少鵬

  那　下次有什么問(wèn)題可以再次咨詢(xún) 再見(jiàn)

• ask_729017

  好的

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