下一字馬很痛怎么辦呢？

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• ask_3DFB79

  我上星期一，舞蹈老師讓我們下一字馬，然后輪到我，我和有的同學(xué)一樣下不了，然后老師推了我一下定住了幾十秒，然后現(xiàn)在過了一個(gè)星期，我下一字馬還是覺得痛，我出了問題嗎？

• 邵連成

  現(xiàn)在是一直持續(xù)的痛嗎？，平時(shí)走路活動(dòng)有疼痛嗎？

• ask_3DFB79

  不下一字馬就不痛

• 邵連成

  這種情況多是機(jī)肉韌帶有點(diǎn)輕度的拉傷了

• ask_3DFB79

  我現(xiàn)在下一點(diǎn)點(diǎn)都會(huì)覺得很痛

• 邵連成

  是的，現(xiàn)在多休息，可以口服的布洛芬，伸筋丹，調(diào)理一下

• ask_3DFB79

  老師說上星期還沒下得了的人，明天再下一次，我現(xiàn)在這種情況能不能繼續(xù)下

• 邵連成

  繼續(xù)下可能會(huì)很痛，建議你休養(yǎng)一下比較好的

• ask_3DFB79

  是啊，我剛剛試過了，還沒下多少，就很痛。如果我堅(jiān)持下，會(huì)不會(huì)拉傷更嚴(yán)重

• 邵連成

  是的，沒有恢復(fù)的話就會(huì)加重?fù)p傷，

• ask_3DFB79

  一般像我這樣，多久才能恢復(fù)正常

• 邵連成

  一般大約要兩周左右的

• ask_3DFB79

  下完一字馬怎樣做才能減少拉傷？

• 邵連成

  可以熱敷按摩一下，

• ask_3DFB79

  好吧，謝謝醫(yī)生

• 邵連成

  不客氣的

• 邵連成

  今后有問題可隨時(shí)向我咨詢，感謝您對(duì)快問醫(yī)生的支持，祝您身體健康，生活愉快！再見！

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