大腿上肉最多，上半身沒肉，怎么辦？

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• ask_992997

  男, 15歲。減肥，男，120斤，大腿上肉最多，上半身沒肉，怎么辦

• 楊芳

  減肥

• ask_992997

  對的

• 楊芳

  減肥，

• ask_992997

  我上半身沒肉，下半身有肉

• 楊芳

  多運動

• 楊芳

  長期，不運動的效果

• 楊芳

  老坐著吧？

• ask_992997

  我飲食，早上喝奶，中午吃一碗米飯，晚上睡覺時吃一個80克面包和一瓶奶

• ask_992997

  沒坐

• 楊芳

  不可以

• ask_992997

  那你給我規(guī)定飲食

• ask_992997

  楊醫(yī)生

• 楊芳

  有運動嗎

• ask_992997

  有，我學生早上6:30跑12分鐘操，十點跑10分鐘和做操

• 楊芳

  每天

• 楊芳

  每天

• ask_992997

  下午有時候打籃球

• ask_992997

  除開星期

• ask_992997

  放假時候沒有

• 楊芳

  早飯牛奶，面包（全麥的）

• 楊芳

  午飯，湯菜米飯

• ask_992997

  晚上？

• 楊芳

  晚飯吃菜，水果

• 楊芳

  最好慢跑

• ask_992997

  不能吃面包？

• 楊芳

  每天保證30連續(xù)運動，

• ask_992997

  晚上

• 楊芳

  不可以

• ask_992997

  喝奶也不行

• 楊芳

  你幾年級？

• ask_992997

  初一

• 楊芳

  晚飯可以吃點面包

• 楊芳

  米說一下身高體重吧

• ask_992997

  170

• ask_992997

  120斤

• ask_992997

  大腿周長46厘米

• 楊芳

  奧你的體重還可以

• 楊芳

  應該是局部肥胖吧

• ask_992997

  可以？但我想瘦，大腿上的肉是軟的

• ask_992997

  上半身瘦

• 楊芳

  那就局部運動

• ask_992997

  比如？

• 楊芳

  壓腿，

• ask_992997

  怎么壓

• 楊芳

  好多呢

• 楊芳

  你可以看鄭多燕的局部減肥

• ask_992997

  視頻？

• 楊芳

  嗯

• 楊芳

  運動視頻

• ask_992997

  可不可以吃皮蛋和粉條

• 楊芳

  雞蛋可以

• ask_992997

  皮蛋不行？

• 楊芳

  你先安我說的來

• ask_992997

  雪碧能喝嗎

• 楊芳

  我先睡了。你的問題不大，放心吧，飲料雪糕不可以。

• ask_992997

  俯臥撐，仰臥起坐，下蹲，可不可以

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