最近節(jié)食減肥失眠比較嚴(yán)重怎么辦？

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• ask_952579

  女，22歲。最近節(jié)食減肥，失眠比較嚴(yán)重，大概快有一個(gè)月了，越來越不容易入睡，早上醒的也越來越早？我該怎么辦？

• ask_952579

  時(shí)常還伴有腸鳴的現(xiàn)象

• 劉文進(jìn)

  你好，平時(shí)注意休息，按時(shí)睡覺

• ask_952579

  是挺按時(shí)的，就是睡不著，

• ask_952579

  躺在那特別清醒

• 劉文進(jìn)

  可以吃點(diǎn)中藥看看

• ask_952579

  昨晚就睡了4個(gè)小時(shí)左右

• ask_952579

  是不是也要恢復(fù)飲食看看？

• 劉文進(jìn)

  不要想太多的事情

• 劉文進(jìn)

  是的

• ask_952579

  好，

• ask_952579

  上次姨媽來的量也很少，和之前相比

• ask_952579

  我是不是節(jié)食的太厲害了？！

• 劉文進(jìn)

  可以化驗(yàn)一下性激素看看

• 劉文進(jìn)

  是的，有關(guān)

• ask_952579

  好的，那我先恢復(fù)飲食看看，

• ask_952579

  如果還是有問題，就去找醫(yī)生

• 劉文進(jìn)

  可以的

• ask_952579

  那我要怎么恢復(fù)飲食，然后才能不復(fù)胖呢？

• 劉文進(jìn)

  盡量少量多餐，不能暴飲暴食

• 劉文進(jìn)

  適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

• ask_952579

  現(xiàn)在只吃早飯和中飯

• 劉文進(jìn)

  晚上盡量少吃點(diǎn)

• ask_952579

  適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，仰臥起坐可以嗎？

• 劉文進(jìn)

  可以的

• ask_952579

  晚上吃蔬菜和水果牛奶居多，

• ask_952579

  米飯長(zhǎng)胖嗎？

• 劉文進(jìn)

  不會(huì)

• ask_952579

  好的

• 劉文進(jìn)

  好的

• 劉文進(jìn)

  不客氣

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