什么時(shí)候跑步最有益呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_284480

  男, 27歲。什么時(shí)候跑步最有益，是飯前，還是飯后，需要注意什么

• 彭荊

  飯后半小時(shí)后都可以

• 彭荊

  最好是飯前

• 彭荊

  不要吃完飯就立馬跑步，這樣對(duì)胃不好

• ask_284480

  飯前的飯，有點(diǎn)餓

• 彭荊

  你不要在餓的時(shí)候跑

• ask_284480

  飯前的話，餓肚子跑步?jīng)]事哦

• ask_284480

  那，怎么辦

• 彭荊

  太餓的話跑步會(huì)低血糖

• ask_284480

  吃點(diǎn)面包？

• 彭荊

  你可以在你不吃飯但是不餓的情況下跑

• 彭荊

  吃水果吧

• ask_284480

  吃個(gè)水果？

• 彭荊

  嗯

• 彭荊

  吃香蕉比較好

• ask_284480

  知道了，就是不要太餓的情況就是了？

• 彭荊

  對(duì)

• 彭荊

  還有什么問題嗎

• ask_284480

  就一個(gè)能解決這個(gè)問題么，呵呵

• 彭荊

  建議飯后半小時(shí)后再去鍛煉

• ask_284480

  飯后就跑不動(dòng)了

• 彭荊

  所以說飯前最好

• 彭荊

  跑完步正是需要補(bǔ)充能量的時(shí)候

展開全部?jī)?nèi)容