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身高178，體重150，在校高中生，住校，減肥
合浦縣中醫(yī)院 中醫(yī)綜合科
主治疾?。焊鞣N中醫(yī)常見病、多發(fā)病的診治，尤其急慢性胃腸炎，消化性潰瘍，急慢性肝炎，肝硬化，肺炎，支氣管炎，哮喘，消化系統(tǒng)腫瘤及呼吸系統(tǒng)腫瘤的常規(guī)診治及預(yù)防保健，頸椎病，肩周炎，腰椎間盤突出癥，風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)
ask_254728
身高178，體重150，在校高中生，住校，減肥
韓平武
您好，您這個(gè)體型只要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，注意一下控制飲食量，同時(shí)調(diào)整一下飲食結(jié)構(gòu)，少吃油膩的食物，尤其少吃零食和夜宵，應(yīng)該會(huì)減下來的
韓平武
您好，請(qǐng)問還在線嗎
ask_254728
嗯嗯
ask_254728
我想減的快一點(diǎn)
ask_254728
差不多減到130斤這樣子，應(yīng)該怎么做？
韓平武
恩，早上早點(diǎn)起來跑步半小時(shí)，慢跑可以了
韓平武
下午打球或者游泳都可以
ask_254728
過午不食有用嗎
韓平武
有用，但是對(duì)身體不好，會(huì)影響學(xué)習(xí)
韓平武
只有控制量就可以了
ask_254728
好的，那多長時(shí)間能到130斤
韓平武
這個(gè)要看您下的功夫才行哦
ask_254728
您給我制定一個(gè)計(jì)劃好嗎？
韓平武
您就根據(jù)我剛才說的運(yùn)動(dòng)量來做，然后飲食方面按照三餐七分飽，盡量少吃肉食，多吃素菜
ask_254728
好的，謝謝了
韓平武
恩，不客氣，記得晚上不要吃宵夜和零食哦
ask_254728
嗯嗯
韓平武
行，還有什么可以幫您嗎
ask_254728
沒事了
韓平武
好的，再見了，以后有什么需要再聯(lián)系啊
ask_254728
嗯嗯，謝謝咯～
韓平武
不客氣，再見
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