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那些食物含鋅量比較高 最近有點缺鋅 如何適當?shù)难a充
長沙縣星沙街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心 兒童保健科
主治疾病：兒童營養(yǎng)性疾病、佝僂病、新生兒黃疸、生長發(fā)育不良、小兒單純性肥胖、缺鐵性貧血、微量元素缺乏癥等等
ask_rLQ8fY
那些食物含鋅量比較高 最近有點缺鋅 如何適當?shù)难a充
李娜
你好，補鋅的食物如瘦肉、菠菜等十含鋅很豐富的食物
ask_rLQ8fY
還有別的嗎！ 怎樣適當?shù)难a充
李娜
我們?nèi)粘３缘氖澄镏泻\較多的有牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、糧食均含有鋅，平時只要飲食合理安排好，一般不會造成缺鋅。
李娜
平時補鋅的食物還是難于吸收的，建議藥補
ask_rLQ8fY
哦哦
李娜
是孩子還是成人需要補鋅呢？
李娜
請問還有什么需要幫助的嗎？
李娜
抱歉，長時間不追問系統(tǒng)會結束對話。如需再次咨詢請***，我會及時給您解答。
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