在嗎 醫(yī)生您好 我想問下我是通過控制飲食加運動慢慢減肥成功的l 每天運動45分鐘現在的體重已經基本 滿意 如果想要保持體重 運動量我還是會堅持 但是如果是慢慢減少呢 比如一周運動六天 休一天這樣的 會反彈嗎
溫州市中醫(yī)院 心血管內科
主治疾?。簩π难芗膊〉脑\斷和治療心絞痛、心肌梗死、心力衰竭、心律失常、各種心臟瓣膜病及先天性心臟病的內科治療
孫騰飛
現在減肥已經成功的話，建議還是繼續(xù)運動，因為還會反彈的，更何況運動是對身體有益
ask_N5N2ic
那我繼續(xù)運動只是沒有天天了 比如現在每天的堅持的 改成或者運動幾天休息一天可以嗎
孫騰飛
可以的
ask_N5N2ic
肥胖主要是因為一天 吃的多過消耗的嗎 所以不管運動多少 只要日?；顒?和攝入的一樣下來 不會多過消耗的就可以是嗎醫(yī)生要是我 突然一頓吃多該怎么步救呢
孫騰飛
你感覺到飽，但不要撐
孫騰飛
抱歉，由于您長時間未回復，對話將給予關閉，如有什么疑問請***咨詢我。歡迎您再次咨詢。
ask_N5N2ic
醫(yī)生肥胖不是一天救胖起來的是日積月累的吧
孫騰飛
對的
ask_N5N2ic
那么我節(jié)食和運動后減肥成功怎么恢復飲食呢
孫騰飛
你節(jié)食的很厲害嗎
ask_N5N2ic
不厲害就是不吃肥肉 其他都會吃 但是不敢超量
孫騰飛
那你以后就這么飲食就行了
ask_N5N2ic
我其實減肥好多年了 以前一直采用什么節(jié)食吃水果 不吃飯但是月來越肥 現在是正常吃飯但是吃的不多加運動
ask_N5N2ic
醫(yī)生為什么我以前不吃肉那些吃水果更胖呢
孫騰飛
那可以的，就應該以運動為主
ask_N5N2ic
不過我有點無節(jié)制感覺那些吃不胖所以吃的多
孫騰飛
可以
ask_N5N2ic
減肥可以吃肉嗎
孫騰飛
可以少吃
ask_N5N2ic
都說睡前四個小時不要吃東西 但是因為工作關系我晚飯都很晚 請問吃飯時間跟變胖有關系嗎 還是說一天總量才是決定肥胖的
孫騰飛
跟時間有關系的
ask_N5N2ic
那如果我晚睡 比如我是熬夜者 十點吃晚飯 二點睡還會肥ma
孫騰飛
晚睡才會肥的，要吃完晚飯活動一下在睡覺
ask_N5N2ic
我一直都是晚睡者由于工作關系
ask_N5N2ic
就是兩點才入睡 早上 十點才吃早餐
孫騰飛
那沒辦法
ask_N5N2ic
我就是晚飯時間晚了 但是吃完還在活動 等于
ask_N5N2ic
也是三四個小時后才睡
孫騰飛
那就行
ask_N5N2ic
就是吃完宵夜 還在活動幾個小時才入睡會胖嗎 一天量不大于消耗
孫騰飛
對
孫騰飛
不會
ask_N5N2ic
這樣會胖嗎
ask_N5N2ic
為什么我姐姐吃完宵夜不會胖 因為她吃完還在日?；顒?很晚睡所以才不會胖吧
孫騰飛
對
ask_N5N2ic
醫(yī)生減肥吃藥可以嗎
孫騰飛
可以
ask_N5N2ic
最健康的是什么
孫騰飛
我沒開過，不知道
ask_N5N2ic
x 走路也是吧 主要動是不是就是消耗 只不過走路這些沒有跑步 時間短 如果我沒有特別時間說今天可以游泳了打球但是我逛街走的久了 也相當于消耗熱量了吧
孫騰飛
可以
孫騰飛
再見
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