肚子腰有贅肉怎么減掉？

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• ask_iDKb-w

  肚子，腰，腿都有贅肉，請(qǐng)問(wèn)需要什么辦法可以讓我瘦下來(lái)，永遠(yuǎn)不反彈，保持一個(gè)魔鬼身材，

• 初冬雪

  如果不控制飲食是不會(huì)保持身材的，通過(guò)節(jié)食和體育鍛煉減肥不容易反彈，但減下來(lái)后還是要適當(dāng)控制飲食

• ask_iDKb-w

  能不能幫我制定個(gè)減肥計(jì)劃啊

• ask_iDKb-w

  別讓我盲目的減，

• 初冬雪

  每天控制主食 運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上

• ask_iDKb-w

  恩，過(guò)午不食可以減肥嗎

• 初冬雪

  可以的

• ask_iDKb-w

  過(guò)午不食一個(gè)月大概能瘦多少啊

• 初冬雪

  五斤沒(méi)有問(wèn)題

• ask_iDKb-w

  我的運(yùn)動(dòng)方式以跳繩為主，我一天得跳多少下，才能達(dá)到減肥的效果

• 初冬雪

  最開(kāi)始先兩三百下 以免腿部肌肉收不了

• ask_iDKb-w

  在什么時(shí)間跳最好

• 初冬雪

  睡前半小時(shí)

• ask_iDKb-w

  好，謝謝您！

• ask_iDKb-w

  除了控制主食，其他的還有沒(méi)有了？

• 初冬雪

  這個(gè)減肥效果比較好

• 初冬雪

  其他的沒(méi)有了

• 初冬雪

  還有什么其他問(wèn)題嗎

• ask_iDKb-w

  沒(méi)有了，謝謝您??！

• 初冬雪

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