以前晚上老吃飯，就到126斤了，今年夏天跳繩減肥瘦了六斤，現(xiàn)在不跳了，體重怎么保持，還有現(xiàn)在沒條件運動，怎么減肥
祝友斌
主治醫(yī)師
桑植縣麥地坪鄉(xiāng)衛(wèi)生院 中醫(yī)綜合科
主治疾?。籂I養(yǎng)不良,痹病,痿病,便秘,泄瀉,頭痛,咳嗽,不寐,胸痹,喘證,中風
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以前晚上老吃飯，就到126斤了，今年夏天跳繩減肥瘦了六斤，現(xiàn)在不跳了，體重怎么保持，還有現(xiàn)在沒條件運動，怎么減肥
祝友斌
您好！你現(xiàn)在身高多少？如果只是保持現(xiàn)在體重，那晚上最好少吃一些，適當做一點運動。
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166
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我還想減肥
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現(xiàn)在120斤呢
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做什么運動啊
祝友斌
你的體型很好呀
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我166cm標準體重是多少啊
祝友斌
現(xiàn)在飯后做散步就可以，小跑更好，多吃一些水果
祝友斌
61公斤，也就是122斤左右
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那腰上有贅肉，還有大腿有點粗，怎么減
祝友斌
減肥主要還是控制飲食和運動，效果才好，也不反彈
ask_mCZkzU
做什么運動好
祝友斌
做仰臥起坐運動每天做20-50個
祝友斌
開始可以從少量，以后慢慢加
ask_mCZkzU
平板支撐呢
祝友斌
這個效果不怎么好
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那腿怎么減
祝友斌
可以做蹭起運動
ask_mCZkzU
深蹲？
祝友斌
就是蹭下后站起來
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