懷孕后心情不好體重下降該怎么辦？

咨詢實錄內容

• ask_81WVjc

  醫(yī)生，我第一次鼓氣勇氣請求幫助，我希望能得到你的幫助

• 盧海

  你身旁都沒有可以相信依賴的人嗎

• ask_81WVjc

  朋友可以幫助我嗎？

• 盧海

  朋友的關心 支持會對你的情緒有所改善

• 盧海

  最重要的是你的丈夫

• 盧海

  還有你的父母

• ask_81WVjc

  我的丈夫時常和我吵架，認為我情緒化，和以前不一樣了，要求我不要如此下去，可是我不想的，他如今一直以來沒陪在我的身邊，他每天在做什么我一無所知，我感到非常害怕，害怕我如今這樣會逼迫他做令我絕望的事

• 盧海

  他不知道你懷孕嗎

• ask_81WVjc

  知道

• 盧海

  你沒有辦法去改變別人 只有去改變自己 對生活的態(tài)度 如何才能讓自己和寶寶順順利利的

• ask_81WVjc

  這幾個月來我沒有睡過一次好覺，真的撐不住了

• 盧海

  回到你父母身邊 不管怎么說 都會原諒你的

• ask_81WVjc

  看著母親照顧我心里很辛苦，每次都忍不住流淚

• 盧海

  你現在和母親一起住的？

• ask_81WVjc

  從懷孕到現在我一直住父母家

• ask_81WVjc

  婆家沒過問我的情況，丈夫也就來過兩次看我

• 盧海

  為什么會這樣

• 盧海

  你確定你要這個小孩沒有

• ask_81WVjc

  我確定要這個寶寶，我的身體也不允許我不要寶寶

• 盧海

  既然決定了 就要做好各種思想準備 甚至是一個人撫養(yǎng)的準備 以后可能你會很辛苦 但是你現在這種狀態(tài)

• ask_81WVjc

  前天做產檢，我的體重目前是77斤，我有1米6的身高，沒懷孕前的體重是86斤

• 盧海

  和你心情不好 睡眠差 食欲差有關

• ask_81WVjc

  令我唯一安慰的是寶寶目前正常，這么久以來唯一能令我瞬間釋壓的就是這個事情

• 盧海

  那就為了寶寶 你要堅強

• ask_81WVjc

  我在努力了，每刻都在努力，我努力吃下去，雖然每次都吃很久才吃完，可是我現在最害怕的就是夜晚，睡不著，好不容易睡了沒兩個小時就醒了，怎么辦，我好煎熬，能有幫助孕婦睡眠吃的藥物嗎？我只是想過，但是不敢亂吃，為了寶寶我希望自己理智

• 盧海

  你可以嘗試去找中醫(yī) 服用些安神的藥物 西藥大多數有可能會對寶寶有影響

• 盧海

  可以聽些讓人放松的音樂 有助睡眠

• ask_81WVjc

  中藥真的可以嗎？

• 盧海

  會有一定作用

• ask_81WVjc

  有聽輕音樂，我睡前喝牛奶，洗澡后放松盡量入睡，可惜每次睡不久就醒了

• 盧海

  自我放松：控制自己的呼吸節(jié)律，嘗試讓全身繃緊的肌肉放松下來，擴胸運動、舒展雙肩 有意識的想象在一個令人舒適的環(huán)境如在涼風習習的海灘，一望無際的大海，你走在海邊散步

• 盧海

  適當運動：例如散步，可以緩解肌肉緊張，提高活力，改善睡眠，讓自己感覺良好

• 盧海

  如實在睡不著（超過30分鐘以上）就起床活動，最好拿一本平時不看的書報閱讀，等到實在困倦再去睡覺

• ask_81WVjc

  我可以傍晚的時候去散步嗎

• ask_81WVjc

  雖然不知道能不能令自己心里好過些，但聽說對寶寶還是有好處的，只是沒有人陪伴，朋友忙于工作，和我的時間交錯

• ask_81WVjc

  其實自己心里很渴望有丈夫的理解和陪伴，哪怕只是陪著我看看電視，我也能安心睡一會兒，也想有朋友陪在我床邊和我聊天入睡，可惜朋友也陪不了我?guī)滋?，我要怎么撐過這個坎，醫(yī)生

• ask_81WVjc

  是否我太過依賴了，別的孕婦都能開心幸福地等寶寶降臨，可是我卻多么希望有人陪伴，自己太脆弱對不對？

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