早中餐正常晚上一個(gè)蘋果這樣是健康減肥嗎？

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• ask_959939

  早上中午正常吃飽晚上吃一個(gè)蘋果代餐，和每天快走一小時(shí)，這樣減肥健康嗎？

• 付榮專

  現(xiàn)在的體重？身高？

• 付榮專

  在不在？

• ask_959939

  身高165cm體重160斤

• ask_959939

  女的

• ask_959939

  我現(xiàn)在一般早上吃在外面買的一碗湯面，吃自己煮的雞蛋一個(gè)，牛奶一盒！中午正常吃飽，一小碗米飯一小碗葷素菜多素少葷，晚上只吃一個(gè)蘋果。站一個(gè)小時(shí)，出去快走一小時(shí)或者在家原地慢跑一小時(shí)。我這樣減肥健康嗎？

• ask_959939

  在嗎？

• 付榮專

  中午不能吃米飯

• 付榮專

  就可以了

• 付榮專

  你以前的體重多少？

• ask_959939

  那吃什么

• ask_959939

  小學(xué)畢業(yè)的時(shí)候80斤

• ask_959939

  生下來的時(shí)候4斤

• 付榮專

  不吃米飯，其他的都可以

• ask_959939

  不能吃米飯嗎？

• ask_959939

  那饅頭呢！

• 付榮專

  是的

• ask_959939

  饅頭可以嗎？

• 付榮專

  可以

• ask_959939

  為什么不能吃米飯呢！是一輩子都不能吃米飯還是減肥期間不能吃！

• 付榮專

  發(fā)你以前和現(xiàn)在的圖片，對(duì)比一下

• 付榮專

  米飯含熱量大，可以引起脂肪蓄積

• 付榮專

  瘦下來了可以吃的

• 付榮專

  但不要做主食

• ask_959939

  那早上吃湯面，熱干面，粉拉面都可以是吧！除了米飯都可以吃吧？

• 付榮專

  是的，早餐最好是豆?jié){，雞蛋，牛奶

• ask_959939

  米飯不要做主食吃那做什么吃？

• 付榮專

  饅頭，面條可以

• ask_959939

  那早上吃全麥面包比較好還是吃面條比較好

• 付榮專

  面包

• ask_959939

  隨便什么面包都可以還是吃無糖的面包

• 付榮專

  最好無糖

• ask_959939

  吃那種全麥的切片土司早上吃2片喝杯牛奶夠吧！

• ask_959939

  我不是很喜歡吃雞蛋，早上就吃兩片面包切片在喝杯豆?jié){可以吧！

• ask_959939

  營養(yǎng)夠吧！

• 付榮專

  可以的，午餐要吃飽，吃好

• ask_959939

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_959939

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_959939

  可以早上中午都吃兩片全麥面包切片嗎？還是中午吃饅頭比較好

• ask_959939

  早上不吃雞蛋只吃面包喝牛奶或者豆?jié){可以嗎？

• 付榮專

  面包，饅頭都可以，晚八點(diǎn)之后不要進(jìn)食任何東西

• 付榮專

  可以的

• ask_959939

  中午也可以吃兩片面包是吧！

• ask_959939

  我晚上只吃蘋果可以吧！

• 付榮專

  可以，但是要堅(jiān)持，規(guī)律

• ask_959939

  早上吃面包好還是饅頭好呢！感覺面包沒營養(yǎng)還貴

• ask_959939

  早上可以吃饅頭或者青菜包子嗎？

• 付榮專

  早餐可以吃包子或者饅頭

• ask_959939

  如何能健康減肥，如何能健康減肥，如何能健康減肥，如何能健康減肥，如何能健康減肥，

• 付榮專

  如你所講，做到了，就是健康減肥

• ask_959939

  中午一餐一定不能吃米飯嗎？

• 付榮專

  是，減肥期間不吃米飯

• ask_959939

  哎，我隔一天就會(huì)在單位吃飯，難道要帶個(gè)饅頭去！

• ask_959939

  單位工作餐兩葷兩素

• 付榮專

  什么菜都可以吃

• ask_959939

  葷菜一般都是青椒炒瘦肉，苦瓜斬蛋這些

• ask_959939

  哦

• ask_959939

  除了米飯啥都可以吃是吧！

• 付榮專

  面條，水餃，包子，都可以

• ask_959939

  我今天第一天開始實(shí)行

• 付榮專

  就是米飯

• 付榮專

  嗯

• 付榮專

  很快就會(huì)有明顯效果的

• ask_959939

  今天早上吃的一碗湯面，一塊鹵干子，一個(gè)煮雞蛋，一盒牛奶！中午一個(gè)饅頭，炒白菜，青椒干子炒瘦肉，冬瓜湯

• ask_959939

  晚上大蘋果一個(gè)

• 付榮專

  貴在堅(jiān)持

• ask_959939

  晚上只吃蘋果，對(duì)身體沒影響吧！我家人擔(dān)心死了。

• ask_959939

  瘦大小腿用不用去刮痧按摩呀！

• ask_959939

  粗的早死

• ask_959939

  粗的要死

• ask_959939

  我生下來才4斤不屬于遺傳性肥肉吧！

• ask_959939

  肥胖吧！

• ask_959939

  我媽媽150斤

• 付榮專

  不屬于的

• ask_959939

  我們這邊有個(gè)愛民減肥中心，是通過針灸和按摩減肥，不知道要不要去試試。

• ask_959939

  好像很貴

• 付榮專

  你堅(jiān)持一月，會(huì)有明顯效果

• ask_959939

  腿會(huì)瘦嗎？是會(huì)瘦全身嗎？

• ask_959939

  期待

• 付榮專

  減下來了就不需要針灸按摩了

• ask_959939

  哦

• 付榮專

  會(huì)的，全身瘦

• ask_959939

  那瘦下來是會(huì)全身均衡瘦下來嗎？

• ask_959939

  我現(xiàn)在160斤，這樣減肥4個(gè)月能瘦到120斤嗎？

• ask_959939

  每天需要控制飲水量嗎？

• 付榮專

  不需要

• 付榮專

  晚八點(diǎn)之后別進(jìn)食就可以

• ask_959939

  我現(xiàn)在是每天早上空腹喝一杯400ml的溫白開水，上午喝一杯400ml水，下午喝一杯400ml水，晚上喝一杯400ml水！這樣

• ask_959939

  水喝的多不多！

• ask_959939

  還是少了！

• ask_959939

  晚上九點(diǎn)以后不吃東西不喝水

• ask_959939

  我水喝的少不少還是多了。

• 付榮專

  為啥要九點(diǎn)以后呢

• ask_959939

  意思是晚上五點(diǎn)吃一個(gè)大蘋果后，什么都不吃，喝水是九點(diǎn)以后不喝水，我的飲水量多還是少！

• 付榮專

  喝水量沒有多少，，

• 付榮專

  最好是八點(diǎn)以后不吃不喝

• 付榮專

  九點(diǎn)也可以

• ask_959939

  多喝水沒關(guān)系吧！喝水不會(huì)胖吧！

• 付榮專

  不會(huì)的

• 付榮專

  晚安！

• 付榮專

  明天再聯(lián)系

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