每天半夜都會(huì)醒來該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_GE5K4M

  我睡不著，早上又太遲起，每天半夜都會(huì)突然起…有什么簡(jiǎn)單的方法？

• 楊東勇

  你這樣的情況是考慮與你的長(zhǎng)期的生活習(xí)慣有關(guān)的，根據(jù)你說的建議你可以慢慢改善你的作息習(xí)慣的，早點(diǎn)休息的

• 楊東勇

  請(qǐng)問你i這樣的習(xí)慣有多久了？

• ask_GE5K4M

  應(yīng)該有一個(gè)越 月了

• 楊東勇

  你每天幾點(diǎn)休息呢？

• ask_GE5K4M

  休息是就睡覺時(shí)間嗎？

• ask_GE5K4M

  我是不一定的，有時(shí)12點(diǎn)，常是1點(diǎn)，也有2點(diǎn)

• 楊東勇

  是的。

• 楊東勇

  你這樣的休息習(xí)慣是不好的，你休息的太晚了，你需要改善的

• ask_GE5K4M

  很難改…

• ask_GE5K4M

  沒到12點(diǎn)都睡不著

• 楊東勇

  為什么呢？你做什么工作呢？

• ask_GE5K4M

  我也不知道為什么…我是學(xué)生，放假一個(gè)月…

• 楊東勇

  你平時(shí)是玩電腦還是手機(jī)呢？

• ask_GE5K4M

  都有

• 楊東勇

  你這樣的情況建議你可以10點(diǎn)之前就躺倒床上的，不玩手機(jī)和電腦的

• ask_GE5K4M

  一樣是翻來翻去，睡不著，到12多才睡的

• 楊東勇

  你什么都不想就關(guān)燈躺倒床上，什么也別玩

• 楊東勇

  有幾天就可以改善的，你需要的是堅(jiān)持

• ask_GE5K4M

  哦…

• 楊東勇

  睡前不要喝咖啡和做劇烈活動(dòng)的

• 楊東勇

  請(qǐng)問你還有其他的問題嗎？

• 楊東勇

  點(diǎn)右下方我的醫(yī)生-咨詢記錄后操作，謝謝。

展開全部?jī)?nèi)容