生后兩個(gè)月肚子還是很大是怎么回事？

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• ask_0NmSEs

  ，知道懸垂腹嗎?我生后兩個(gè)月站起來時(shí)候肚子還是尖尖的突出好大，象懷孕六個(gè)月時(shí),子宮已恢復(fù)，為什么肚子還是那么大呢?

• 在線醫(yī)生

  這是因?yàn)閼言兄?，因?yàn)樽訉m增大，你的腹部肌肉比較薄弱，可能導(dǎo)致了腹直肌分離，所以現(xiàn)在腹部肌肉恢復(fù)比較慢

• ask_0NmSEs

  對啊，腹直肌分離嚴(yán)重

• ask_0NmSEs

  現(xiàn)在正做理療

• 在線醫(yī)生

  這還需要自己加強(qiáng)鍛煉，主要是腹部肌肉的鍛煉，單純靠理療效果一般

• ask_0NmSEs

  對啊，沒覺得有什么左右，做了20天了

• ask_0NmSEs

  有什么效果

• ask_0NmSEs

  寫錯(cuò)了哈

• ask_0NmSEs

  肚子還和懷孕時(shí)候一樣尖尖的往外突出

• 在線醫(yī)生

  就是需要產(chǎn)后鍛煉身體，可以先從強(qiáng)度比較小的開始做，比如瑜伽動作

• ask_0NmSEs

  肚臍眼也被頂出來了

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在前面的肌肉都在兩邊，腹部中間的肌肉很薄啊

• ask_0NmSEs

  里面是什么?

• 在線醫(yī)生

  里面就是皮下組織、然后是漿膜、腹膜了

• 在線醫(yī)生

  起的支撐作用的腹直肌非常弱或者直接到兩邊了

• ask_0NmSEs

  我還以為內(nèi)臟突出了

• 在線醫(yī)生

  不是的，但是再里面就是腹部的腸管了

• ask_0NmSEs

  我可以用收腹帶嗎?現(xiàn)在產(chǎn)后兩個(gè)月

• 在線醫(yī)生

  可以用的

• ask_0NmSEs

  白天用是吧?

• 在線醫(yī)生

  是的，主要是站立或者坐的時(shí)候

• ask_0NmSEs

  我現(xiàn)在做什么運(yùn)動呢

• 在線醫(yī)生

  瑜伽

• 在線醫(yī)生

  再就是可以做仰臥起坐

• ask_0NmSEs

  起不來呢

• ask_0NmSEs

  腹部肌肉沒力了

• 在線醫(yī)生

  先起一半就可以，不需要全坐起來

• ask_0NmSEs

  奧

• 在線醫(yī)生

  先平躺，然后做往上起的動作

• 在線醫(yī)生

  慢慢鍛煉

• 在線醫(yī)生

  再就是高抬腿

• ask_0NmSEs

  還能恢復(fù)嗎?

• 在線醫(yī)生

  可以恢復(fù)的，就是需要時(shí)間比較長

• 在線醫(yī)生

  再就是多吃肉、魚等，補(bǔ)充營養(yǎng)

• ask_0NmSEs

  腿伸直與身體成90度是吧

• 在線醫(yī)生

  是的

• 在線醫(yī)生

  也可以平躺之后，做往上抬腿的動作

• 在線醫(yī)生

  這是鍛煉小腹部肌肉

• 在線醫(yī)生

  往上起上身，是鍛煉上腹部的

• ask_0NmSEs

  奧鍛煉肌肉后小腹就自己縮回去了嗎

• 在線醫(yī)生

  是的，肯定能恢復(fù)，但一定要堅(jiān)持

• ask_0NmSEs

  抬腿運(yùn)動是兩條腿一塊的嗎

• 在線醫(yī)生

  一開始比較累，可以先一條腿抬

• 在線醫(yī)生

  然后就兩條腿抬，不需要抬的太高，關(guān)鍵是要把腿抬起來堅(jiān)持一會

• ask_0NmSEs

  兩條腿交換著抬是嗎

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_0NmSEs

  我一般成90度

• 在線醫(yī)生

  不需要的，

• 在線醫(yī)生

  你可以試試，30度會更累些

• ask_0NmSEs

  奧需要多久恢復(fù)呢?

• 在線醫(yī)生

  你這估計(jì)要半年左右

• ask_0NmSEs

  對我身體沒什么大礙吧?

• 在線醫(yī)生

  沒有影響

• ask_0NmSEs

  我都兩個(gè)月了，也沒見小,有點(diǎn)著急了

• ask_0NmSEs

  呵呵

• 在線醫(yī)生

  這是需要鍛煉的

• ask_0NmSEs

  早晚各做一次嗎?

• 在線醫(yī)生

  特別是對腹直肌分離的，在手術(shù)時(shí)候，就是切開幾層皮就到了子宮了，所以更需要鍛煉了

• 在線醫(yī)生

  有時(shí)間就可以做，這個(gè)沒有時(shí)間規(guī)定，但最好每次堅(jiān)持時(shí)間30分鐘以上

• ask_0NmSEs

  奧抬著腿能堅(jiān)持多久就多久是嗎?

• 在線醫(yī)生

  一般10秒就可以了

• 在線醫(yī)生

  不需要太久了

• 在線醫(yī)生

  3到5次的呼吸就可以

• ask_0NmSEs

  奧

• 在線醫(yī)生

  還有別的問題嗎？

• ask_0NmSEs

  沒了謝謝你

• 在線醫(yī)生

  不客氣。感謝您來快問咨詢。

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